479
479
подготовка:
10 минутприготовление:
5-7 минутитоговое время:
15-17 минутколичество порций:
2На выходных побалуйте себя изысканным завтраком, приготовленным по нашему рецепту.
Это блюдо порадует не только невероятно нежным приятным вкусом, но и множеством полезных свойств.
Яйца и креветки – великолепный источник белка, который необходим для обновления клеток организма. А авокадо богат витаминами А, Е, С, РР, группы В, а также микроэлементами: калием, натрием, кальцием, фосфором, магнием.
Кроме того, с таким завтраком утро просто обязано быть добрым!
1. Мелко нарежьте лук. Если креветки крупные, разрежьте их на 1-2 кусочка, мелкие можно использовать целиком.
2. Разогрейте сковороду, положите на нее половину топленого масла, затем лук и креветки.
3. Жарьте около 2 минут, пока лук не изменит цвет, снимите с огня.
4. Взбейте яйца с солью и перцем, добавьте муку. Перемешайте, чтобы не было комочков.
5. Растопите в сковороде оставшуюся часть масла и вылейте в нее яичную смесь.
6. Когда яйца слегка схватятся, приподнимите края омлета, чтобы жидкая часть затекла под них и прожарилась.
7. Кинзу измельчите, авокадо нарежьте кубиками, смешайте их с креветками и луком.
8. Выложите полученную смесь на одну половину омлета, а второй накройте начинку.
9. Аккуратно переложите омлет в тарелку и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Приготовьте сытный, необычайно вкусный и в то же время простой завтрак.
Врачи рекомендуют завтракать даже тем, кто сидит на строгой диете, считает калории и до изнеможения занимается спортом....
Порадуйте себя красивым, вкусным и полезным завтраком, приготовленным по нашему рецепту.
Готовим нежные творожные сырки в глазури дома.