• Актуальное
  • Новое

Как сохранить печень здоровой?

Анастасия Просторова | 29.05.2015 | eye 1305
Анастасия Просторова 29.05.2015 eye 1305
у женщины болит живот

Беспокоит цвет лица, лишний вес, плохое настроение или головные боли? Подумайте о здоровье печени.

С давних времен печень считалась центром человеческого организма, а многие религии даже признавали ее хранилищем души. Древние врачеватели обращали особое внимание на бережное к ней отношение.

Интересны следующие данные об этом крайне важном органе:

  • является самой большой железой, достигая массы 1,2-1,5 кг;
  • исполняет около 500 функций, которые невозможно заменить искусственными методами, возможна только пересадка здорового органа;
  • обладает уникальными способностями к восстановлению;
  • человеческий организм способен работать при удалении до 70% печени.

Недаром этот орган называют биохимической лабораторией: здесь производятся белки, ферменты и компоненты желчи, хранятся запасы витаминов A и D, находится резерв крови. Печень − надежная преграда для вредных и токсичных веществ, именно она нейтрализует алкоголь и лекарственные яды.

Правильное питание для здоровой печени

Только здоровое и полноценное питание станет залогом прекрасного состояния печени. Облегчите ее работу, употребляя в пищу полезные и легко усваиваемые продукты.

Для печени полезны:

  • большое количество жидкости (до 5 стаканов в сутки), натуральный кофе по утрам и стакан кефира перед сном;
  • оливковое масло, морская рыба, яйца всмятку (не более 1 шт. в день), грецкие орехи (3-5 шт. в день);
  • дробное питание (до 6 раз в сутки);
  • обязательный завтрак, так как он запускает процессы оттока желчи;
  • употребление витаминов B, C, E (содержатся в шиповнике, петрушке, растительном масле, злаках, овощах и фруктах);
  • творожные дни (творог + кефир или зеленый чай) отлично очищают печень.

рыба на пару с горошком

Навредить печени могут:

  • диеты, так как они приводят к застою желчи и замедлению регенерации тканей;
  • недостаток белка, необходимого строительного материала для клеток;
  • злоупотребление тяжелой, жирной пищей.

Категорически запрещается без рекомендаций врача заниматься очисткой печени! Это может обострить холецистит, вызвать печеночные колики или сдвинуть желчные камни!

Влияние алкоголя на печень

Алкоголь – агрессивный враг печени, разрушающий ее и приводящий к увеличению размеров за счет накопления в клетках белка и воды. Особенно страдает женская печень.

виски

Многое зависит и от качества употребляемых напитков. Любители сладких коктейлей заставляют этот орган напрягаться гораздо сильнее, так как справиться с алкоголем, содержащим примеси, печени сложнее. Бокал вина в день или 50 граммов коньяка – максимально допустимая суточная доза для женского организма, и с возрастом она уменьшается.

Влияние медикаментов на печень

Подавляющее большинство лекарств, которые мы принимаем, обезвреживаются и разрушаются в печени. При этом многие из них негативно влияют на клетки этого органа. К примеру, слишком большая доза парацетамола может привести к массовой гибели печеночных клеток.

Обязательно консультируйтесь с доктором прежде, чем принимать какие-то препараты. И всегда следуйте врачебным предписаниям относительно дозировки и режима приема таблеток.

Стрессы и печень

Один из факторов, которые подрывают здоровье печени, – постоянный стресс. К сожалению, от него никуда не денешься в современной жизни.

стресс

В результате нервного напряжения нарушается пищеварение, сбивается очистительная функция, что может довести до желчнокаменной болезни. Во время стрессовых ситуаций возникает желание съесть чего-нибудь сладенького, а это – удар по печени!

Профилактика болезней печени

Чтобы не доводить себя до серьезных болезней печени, достаточно выполнять ряд профилактических мер:

  • исключите из рациона алкоголь, жирную, жареную или крахмалосодержащую пищу;
  • не переедайте;
  • употребляйте молочные продукты, рыбу, мясо;
  • пейте воду натощак и между приемами пищи;
  • не злоупотребляйте лекарствами, разрушающими клетки печени;
  • боритесь с гиподинамией (гимнастика + прогулки).

Обследования, которые необходимо проходить регулярно

Коварство болезней печени заключается в том, что они могут долго не проявлять себя. При появлении таких признаков, как суставные боли, недомогания, изменения в анализах крови либо мочи, немедленно обратитесь к специалистам и обследуйте печень.

Внимание! Прямыми симптомами тяжелых заболеваний печени являются:

  • желтушный цвет кожи, белков глаз и слизистых;
  • кожный зуд, чувство жара вдоль тела;
  • изменения размеров печени;
  • боли в правом подреберье;
  • онемения в мышцах и холод в пальцах;
  • искривление формы ногтей.

Сохранить печень здоровой совершенно не трудно, а предупредить болезнь всегда легче, чем ее лечить.

Читайте также

naked-science.ru: женщина ест гамбургер
Здоровье
Повышенный холестерин – как составить диету?

Рассказываем, как правильно питаться, чтобы не допустить увеличения количества холестерина в крови.

womenshealthmag.com: фруктовое мороженое
Здоровье
8 продуктов питания, которые нас убивают

Смелое утверждение о том, что «все в жизни нужно попробовать», неприменимо к продуктам, о которых мы расскажем в этой...

caringmother.ru: льняное масло
Здоровье
В каких продуктах прячутся полезные жиры?

Всегда ли жиры вредны? Нет! Они бывают весьма полезными. Подробнее - в нашей статье.

vpotoce.ru: гастрит
Здоровье
Гастрит - всегда ли виновата еда?

Разбираемся, какие факторы провоцируют болезнь и как с ними бороться.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.