• Актуальное
  • Новое

Как похудеть к Новому году за два дня?

Ирина Савкина | 14.10.2014 | eye 447
Ирина Савкина 14.10.2014 eye 447
Как похудеть к Новому году за два дня?

Новый год на носу, а пара лишних килограммов не дает нарядному платью идеально сесть на фигуре? Устройте себе предпраздничные разгрузочные выходные. Минус 3 килограмма за 2 дня - это возможно!

Первый день диеты

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды с ломтиком лимона, примите бодрящий душ и хорошо разотрите кожу полотенцем, чтобы усилить циркуляцию крови.

Завтрак: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом или кефиром (фрукты стимулируют работу печени, которая должна расщеплять накопленные запасы токсинов).

Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо салата полезнее выпить пару стаканов свежевыжатого фруктового сока (он усваивается легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки).

После завтрака сделайте зарядку, чтобы привести себя в тонус, но не слишком напрягайтесь, избегайте сложных упражнений. Затем немного отдохните и отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.

Обед: овощной салат, причем порцию можно сделать побольше, чтобы съесть до полного насыщения. Овощи возьмите по вкусу.

Очень хорош салат из натертой сырой свеклы, предварительно промаринованной в лимонном соке, и нашинкованной свежей капусты, заправленный оливковым маслом.

Во время разгрузочных дней вы можете почувствовать небольшую слабость, но не стоит беспокоиться: организм тратит много сил и энергии на борьбу со шлаками, поэтому после обеда можно полежать или поспать пару часов.

Полдник: стакан свежевыжатого фруктового сока или травяной чай. Если голод настойчиво дает о себе знать, съешьте яблоко или горсть семян подсолнечника.

Вечером снова отправляйтесь на прогулку, но помните: поужинать нужно до шести.

Ужин: отварите замороженную овощную смесь, добавьте зелени.

Перед сном примите расслабляющую ванну с морской солью или эфирными маслами. Полежите минут 15-20, чтобы токсины вышли на поверхность кожи, а после завернитесь в теплое полотенце, выпейте чистой воды и идите спать.

Второй день диеты

Проснувшись, выпейте стакан минеральной воды с лимоном. Затем примите контрастный душ: он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи, причем заканчивать нужно обливанием прохладной водой.

не слишком перенапрягайтесь во время зарядки

не слишком перенапрягайтесь во время зарядки

Завтрак: фрукты – салат или по отдельности (количество – не ограничено, до полного насыщения).

Если вы все больше чувствуете усталость, не переживайте – это токсины продолжают покидать ваш организм. Выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь немного поспать. Неприятные симптомы исчезнут.

Обед: овощной салат.

Во второй половине дня можно сделать несколько несложных физических упражнений. Особенно полезно сходить в сауну или парную, где активизируется деятельность потовых желез, а значит, шлаки выводятся более эффективно.

Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться.

Полдник: стакан фруктового сока или чашка травяного чая.

Ужин: сваренные на пару овощи, но без соли и перца. Можно добавить полезные пряноароматические растения – розмарин, укроп, петрушку и др. Петрушка обладает
мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.

После ужина обязательно отдохните, а перед сном примите расслабляющую ванну.

Эффект от такого комплексного подхода к своему здоровью не заставит себя долго ждать: уже на следующее утро вам гарантирован прилив сил и свежее, похорошевшее
лицо в зеркале.

Чтобы эта диета принесла пользу, нужно хорошо к ней подготовиться: за несколько дней ограничить в меню сахар, чай, кофе и кока-колу, алкоголь, мясные и молочные продукты,
предпочтение лучше отдать рыбе и салатам из сырых овощей.



Читайте также

: новогодний наряд
Мода и стиль
Создаем праздничный образ к Новому году

Приближается волшебная ночь, когда под бой курантов наступит Новый год 2016. На время праздничного торжества каждая...

:
Здоровье
Плюсы и минусы «острой» диеты

Ученые доказывают, что есть и худеть вполне возможно. Согласно недавним исследованиям, употребление острой пищи помогает...

:
Тренды
Друзья влияют на то, что ты ешь

Ученые утверждают, что человек бессознательно копирует пищевые привычки своих друзей. Не веришь? Прочитай и убедись сама.

: Мандарин
Идеи
Мандарин – фрукт для Нового года и оранжевого настроения

Салат «Оливье», шампанское и мандарины – вот три кита, на которых держится новогоднее застолье. Однако сейчас создано...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.