• Актуальное
  • Новое

Шоколадная диета, или Как похудеть сладкоежке

Вера Таналина | 12.03.2015 | eye 709
Вера Таналина 12.03.2015 eye 709
шоколадная диета

Не можете похудеть, потому что все время хочется сладенького? Попробуйте шоколадную диету.

Мы привыкли, что практически любая диета подразумевает отказ от сладостей и других углеводов. Но есть и исключения. Разработана система питания, которая основана на употреблении исключительно горького шоколада.

Меню шоколадной диеты

Несложно догадаться, что основной продукт питания во время этой диеты – шоколад. Но далеко не каждая плитка подойдет: можно употреблять только горький шоколад без каких-либо добавок. От молочного и белого с орехами, изюмом и другими наполнителями придется отказаться.

В день нужно съесть одну 100-граммовую плитку, энергетическая ценность которой составляет примерно 540 ккал. Шоколад необходимо разделить на три приема пищи: по 30 граммов на завтрак, обед и ужин. Оставшиеся 10 граммов можно есть когда захочется.

Каждый прием пищи (шоколада) сопровождается чашкой кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком). Кофе ускоряет обмен веществ и, соответственно, похудение.

Через 3 часа после еды можно употреблять любые несладкие напитки: черный и зеленый чай, питьевую и минеральную воду. Фруктовые соки содержат дополнительную порцию углеводов, поэтому исключаются из рациона. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды.

Шоколадная диета вводит ограничение на потребление соли и сахара: есть их нельзя ни в каком виде. Также необходимо полностью отказаться от алкоголя.

Продолжительность и эффективность шоколадной диеты

Шоколадная диета – сильный стресс для организма, поэтому ее нельзя придерживаться долго. Максимальная продолжительность такого питания не должна превышать 7 дней. Потеря веса за это время составит 6-7 килограммов. Помните о том, что часть из них придется на утраченную воду.

Можно также устраивать шоколадные разгрузочные дни. Они намного лучше переносятся организмом. При этом за один день вы теряете 200-300 граммов жировой ткани.

Преимущества шоколадной диеты

Основной плюс шоколадной диеты – быстрая и значительная потеря веса. Такой вариант оптимален, если вам нужно привести себя в порядок к празднику или отпуску.

Также к преимуществам этой системы питания относится и то, что шоколад поставляет необходимую для нормальной работы мозга глюкозу. А это значит, что вы не будете чувствовать себя уставшей и сонливой во время диеты.

горький шоколад

Но лучше всех оценить положительные стороны этой диеты смогут сладкоежки, ведь им не придется отказываться от любимого лакомства, чтобы похудеть.

Недостатки шоколадной диеты

К сожалению, недостатков у шоколадной диеты едва ли не больше, чем достоинств. Первый и самый важный минус заключается в том, что такая система питания крайне далека от нормального, сбалансированного рациона. А это значит, что переход на нее представляет огромный стресс для организма.

Кроме того, результат, который достигается относительно быстро, исчезает с той же скоростью. Не стоит рассчитывать на то, что сброшенный вес никогда не вернется.

И, наконец, еще один важный недостаток диеты – большое количество противопоказаний. А это значит, что придется посетить врача прежде, чем начинать худеть.

Читайте также

bodyartsearch.com: мифы о диетах
Здоровье
5 распространенных мифов о диетах

Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте...

http://pixabay.com: Разгрузочный день
Здоровье + Диеты
Как разгрузить организм, не причинив ему вреда

Разгрузочные дни – щадящий способ очистить организм, сделать его чуть легче и здоровее. Но для того, чтобы разгрузочные...

au.hypervibe.com: диета анны хаус
Здоровье
Полезная диета Анны Сейлер-Хаус

Эффективные диеты обычно страшно вредны для организма. Но не та, о которой мы сегодня расскажем.

missbagira.net: белковая диета
Здоровье
Белковая диета, или Как похудеть мясоеду

Желаете обрести эффектную фигуру, но после низкокалорийных программ питания кожа теряет тонус и упругость? Все время...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.