
Вы не хотите часто использовать декоративную косметику? Быть красивой без макияжа не сложно, если регулярно выполнять...
Мы «упаковали» в удобную таблицу витамины, которые помогут сохранить красоту и молодость в холодное время года. Изучайте и выясняйте, каких витаминов не хватает вашему организму и где их найти.
Заметили проблему с кожей, волосами или ногтями? Воспользуйтесь этой удобной таблицей, чтобы определить, каких витамином не хватает вашему организму, чтобы восполнить их запас и вернуть свой естественную красоту.
Какого витамина не хватает |
Кожа |
Волосы |
Ногти |
Что должно быть в меню |
А |
сухая и грубая, преждевременно образуются морщины и пигментные пятна |
выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, появляется перхоть |
сухие и ломкие, утолщаются по краям |
морковь, свекла, крапива, тыква, помидоры, красный перец, кукуруза, абрикосы |
группы В |
трещинки в уголках рта, частые дерматиты, угревая сыпь и воспаления, могут быть мешки под глазами |
седеют, жирные у корней и сухие на кончиках |
|
гречка, рис, овес, рожь, орехи, бобовые, пивные дрожжи, яичный желток, говядина |
С |
тускнеет, появляются сосудистые звездочки и пигментные пятна |
слабеют, ломаются, сильно выпадают и секутся |
слоятся и загибаются, появляются точечные углубления и уплотнения |
|
Е |
эпидермис истончается, становится дряблым и обезвоженным |
нарушается питание волосяных луковиц, замедляется рост |
очень хрупкие, беспокоят заусеницы |
растительное масло, шиповник, желток, зелень |
Н (биотин) |
часто воспаляется, приобретает серый оттенок |
выпадают, кожа на голове становится очень сухой |
|
говяжья печень, почки, пивные дрожжи, соя, цветная капуста, арахис |
РР (никотиновая кислота) |
ухудшается цвет, появляются шелушение и зуд |
перхоть, жирные пряди |
|
|
Вернуть коже, волосам и ногтям здоровье и блеск можно с помощью домашней витаминной косметики.
Яблочная маска для лица
Половину очищенного и натертого на мелкой терке яблока смешать с 0,5 ч.л. меда, 1 ч.л лимонного сока и 0,5 ч.л. оливкового масла.
Как действует: очищает и подтягивает жирную кожу, сужает поры. В такой маске есть витамины С, Е, РР.
Лимонные компрессы для ногтей
Через день в течение месяца протирать ногти свежеотжатым лимонным соком. Затем сделать перерыв на 3-4 недели.
Как действуют: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, укрепляет и отбеливает ногти.
Оставайтесь красивыми и здоровыми!
Вы не хотите часто использовать декоративную косметику? Быть красивой без макияжа не сложно, если регулярно выполнять...
Ежедневно наша кожа лица требует тщательного и бережного ухода. Какие полезные косметические средства должна иметь женщина...
С тех пор, как в 90-е годы прошлого века биологически активные добавки (БАДы) вошли в нашу жизнь, не утихают споры как за,...
Зимой наша кожа подвергается настоящим испытаниям: на улице ее атакуют ветер, мороз, снег; дома и на работе – пересушенный...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |