• Актуальное
  • Новое

Раскрываем секреты кремлевской диеты

Анастасия Орлова | 9.12.2014 | eye 4978
Анастасия Орлова 9.12.2014 eye 4978
Раскрываем секреты кремлевской диеты

Эта диета сегодня очень популярна. Все потому, что она крайне эффективна и ее достаточно просто соблюдать. Вас не мучает чувство голода, да и результат сохраняется надолго. Достаточно выполнять несложные правила.

Все, что нужно делать, – это по мере возможности отказаться от углеводов. Голодать не придется совсем. Ешьте, что хотите: жирное и жареное мясо, сметану, сыр, майонез – и при этом теряйте килограммы! Необычно, да?

Существует множество диет, при которых человек остро ощущает, что ему приходится постоянно держать себя под контролем. Чувство голода овладевает им полностью, он больше ни о чем другом думать не может. В итоге – срывается, и сброшенные килограммы возвращаются назад со скоростью света. Большой радостью для женщин, желающих похудеть, станет новость о том, что такого при соблюдении кремлевской диеты не происходит.

Основные принципы кремлевской диеты

Кремлевская диета предполагает подсчет в баллах. 1 балл = 1 грамму углеводов. Существуют также специальные таблицы, в которых можно посмотреть, сколько баллов содержится в определенном продукте. Но самое важное, что вы должны знать: эта диета жестко ограничивает дневную норму углеводов – не более 40 граммов. Вот и все.

Углеводы нужны организму для того, чтобы расщеплять и помогать усваиваться другим составляющим нашего рациона – белкам и жирам. Если свести к минимуму количество углеводов, то львиная доля всех остальных веществ просто не будет усваиваться, и организм будет перерабатывать резервный жир. Таким образом происходит похудение – это и есть основной принцип кремлевской диеты.

Какие продукты разрешены при кремлевской диете?

Базовые продукты, которые можно есть практически в неограниченных количествах, – это мясо, рыба, сыр, колбасы, сосиски, яйца и грибы. Настоящий рай для мясоедов!

При этой диете не стоит есть сладости, макаронные изделия и картофель. Что касается алкоголя – употребляйте только крепкие и несладкие напитки. От пива и десертных вин следует отказаться.

Кремлевская диета

Тем не менее, углеводы тоже необходимы для нашего здоровья. Соблюдая кремлевскую диету, их лучше всего добирать из молочных продуктов.

Когда лучше садиться на кремлевскую диету?

Поскольку в столь полезных продуктах, как овощи, фрукты и ягоды, содержится большое количество углеводов, их на диете нужно употреблять крайне редко. Посему большинство диетологов рекомендуют садиться на «кремлевку» в зимний период, когда отсутствие в рационе овощей и фруктов не так сильно сказывается на организме.

Продолжительность кремлевской диеты

В зависимости от того, сколько килограммов нужно сбросить, вы сможете выбрать длительность диеты. Минимальный курс – 14 дней, в этом случае вы избавитесь от порядка пяти килограммов. Вам может показаться, что этого мало. Но посудите сами: диета не строгая, и, в отличие от многих других систем питания, лишний вес не будет потом возвращаться с такой скоростью, как это обычно бывает.

Читайте также

yanlev:
Здоровье
Я умею пить – как не подорвать здоровье в праздники?

Праздники – время задуматься о том, как правильно выпивать. Редкая трапеза обходится без употребления алкоголя. Но что и...

:
Здоровье
7 причин завтракать по утрам

Большинство из нас не завтракает, и причин, оправдывающих это, находятся тысячи. Между тем завтрак – самый важный прием...

:
Здоровье
Чистка организма после праздников – результат за 2 дня

Сбившийся режим питания – обычная проблема после праздников. Результат – плохое самочувствие, тяжесть в желудке. Здесь ты...

perminoffa:
Здоровье
Как очистить организм от токсинов после новогодних праздников?

Новогодние праздники длятся в нашей стране с середины декабря до начала января. В это время мы потребляем жирные блюда в...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.