• Актуальное
  • Новое

Семья и карьера – как правильно распределить энергию и время

Валерия Чумакова | 8.05.2015 | eye 494
Валерия Чумакова 8.05.2015 eye 494
Семья и карьера

6 секретов, как преуспеть в карьере, при этом оставаясь прекрасной женой и мамой.

Сейчас женщины все чаще стремятся достигать вершин не только в роли заботливой матери и любящей жены, но и в роли успешной бизнес-леди. Возможно ли успеть все: совместить семью и работу? Как грамотно распределить время и свою энергию на два фронта? Рассмотрим шесть психологических секретов.

1. Работу оставляем за стенами семьи

Одна из распространенных ошибок женщин заключается в том, что они смешивают энергию бизнес-леди с энергией мамы и жены. Результат – женщина истощена. Истощена скорее даже не физически, а морально, энергетически.

Это происходит из-за того, что женщине сложно разделить две эти сферы: она продолжает прокручивать в голове рабочие вопросы, разрешать конфликты, обдумывать проекты, при этом сидя с домочадцами за ужином.

Что делать? При выходе из офиса выключайте функцию «бизнес-леди»:

  • Запишите все актуальные рабочие вопросы в ежедневник (здесь присутствует психологический момент: фиксируя в письменном виде все, что необходимо сделать или обдумать на работе, вы освобождаете свои мысли от необходимости постоянно держать это в голове, чтобы ничего не упустить и не забыть). Результат: ваши мысли свободны, вам не нужно постоянно контролировать свою память и проворачивать весь план работы каждую минуту «семейного» времени.
  • Улыбнитесь себе, уходя с работы, чтобы снять напряжение, накопленное в течение дня.
  • Скажите себе, что работа на сегодня окончена, вы вернетесь к ней тогда, когда утром откроете дверь в свой рабочий кабинет.

2. Делегируем обязанности как в семье, так и на работе

Как бы нам ни хотелось, но успевать полностью все – задача не из простых. Поэтому не стесняйтесь и привлекайте к помощи других людей.

Делегируйте полномочия и обязанности на работе, распределяете функции в семье. Доверяйте окружающим людям. Так вы освободите себя и, в то же время, сможете включить в работу других. Ведь и в семье и на работе не может полностью все ложиться только на хрупкие плечи женщины, не так ли?

Семья и работа – командные игры. Вот и старайтесь создать команду, а не тянуть все обязанности на себе.

3. Совмещаем семью и работу

Подумайте о вариантах работы на дому, либо неполном рабочем графике. Так вы сможете чувствовать себя более свободно, в большей степени успевать с семейными делами и разрешать рабочие вопросы.

Семья и карьера

4. Расставляем приоритеты в семье и на работе

Как в семье, так и на работе есть основные точки и вспомогательные – те, которыми можно пренебречь. Старайтесь распределять свою энергию между основными точками.

Например, в семье в качестве основных точек могут выступать совместное времяпровождение с детьми, мужем, а вспомогательными – ведение домашнего хозяйства.

Не пытайтесь сделать все: быть и матерью, и женой, и преуспевающим работником, и хозяюшкой, и первоклассным поваром. Лучше будьте любящей женой и матерью, хорошим работником, а, например, прекрасный ужин можно частенько организовывать и вне дома – сходить в кафе всей семьей.

5. Ежедневник для контроля своего вклада в семью и работу

Записывайте то, что хотите успеть или решить, стройте планы на день, неделю, месяц вперед. Так вы сможете распланировать свое время, а также посмотреть на ситуацию со стороны: сколько вы отдаете работе, а сколько – семье, нужно ли пересмотреть свой график в пользу работы или семьи.

Часто мы не замечаем, что медленно переплыли в сторону работы и уже полгода не водили детей в зоопарк. Ежедневник поможет держать все под контролем.

6. Не бойтесь совмещать семью и работу

Одна из главных причин наших неудач – страх. Страх, что ничего не получится: будут страдать отношения с мужем, будут недосмотрены дети, начальство выскажет недовольство, а вдруг еще и уволят? А вдруг не получится? Все эти мысли отнимают очень много нашей энергии и не ведут ни к каким значимым изменениям в жизни.

Как правильно заметил Джон Шедд:

«Кораблю безопасно в гавани, но его не для этого создали»

Поэтому действуйте! А потом уже посмотрите, что получится, ведь в гавань вы всегда успеете вернуться, а вот посмотреть красоты мира – это уже зависит от вас.

 

 

Читайте также

Photo Credit: Francois Duhamel: гвинет пэлтроу
Карьера
Звездные секреты успеха: как совместить работу и личную жизнь

Каждая бизнес-леди знакома с несправедливой закономерностью: подъем по карьерной лестнице приводит к краху в личной жизни....

thestar.com: работающая мама
Карьера
Чему научит ребенка ваша работа?

Работа – это не только средство зарабатывания денег, но и прекрасный обучающий инструмент для вашего ребенка.

http://ru.depositphotos.com/everett225: стильная женщина
Семья + Друзья
10 истин, которые рано или поздно поймет каждая женщина

Опыт – хороший, но порой очень жестокий учитель. Вы еще не устали наступать на одни и те же грабли?

depositphotos.com:
Карьера
Признаки того, что ты слишком много работаешь

Трудоголизм, как и другие виды зависимости, является формой саморазрушения, которая чревата серьёзными последствиями. Вот...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.