• Актуальное
  • Новое

5 вредных привычек – пришло время прощаться?

Олеся Бойко | 25.07.2015 | eye 350
Олеся Бойко 25.07.2015 eye 350
женщина счастливая

Если совсем отказаться от гадких пристрастий не удается, попробуйте превратить их в менее вредные.

Думаете, на свете нет ничего более бесполезного, чем борьба с вредными привычками. И, конечно, вы не желаете их искоренять? Предлагаем хотя бы трансформировать плохое в …менее плохое. Я рассмотрю привычки, «счастливой» обладательницей которых сама являюсь.

Курение

Это ужасная привычка. Еще хуже курить натощак – это усугубляет все никотиновые проблемы ровно в два раза. Но если совместить «табачную диету» с усиленным потреблением кальция (он необходим, чтобы компенсировать «вымывание» минерала из организма) и витамина С (который препятствует истончению и хрупкости сосудов у курильщиков), то можно хоть немного уменьшить вред от курения.

Вечера перед телевизором с пакетом чипсов

Гастроэнтерологи называют чипсы стартовой площадкой для гастрита, язвы, панкреатита, атеросклероза, ишемии и еще десятка заболеваний.

Было бы удивительно, если бы употребление такого немыслимого количества соли (ее содержание в 100 г продукта в 30 раз превышает суточную норму!) осталось безнаказанным.

яблочные чипсы

Попробуйте заменить классические картофельные чипсы фруктовыми (только не банановыми и инжирными – они очень калорийные) или овощными.

Сидеть, когда можно стоять, и лежать, когда можно сидеть

Человек был задуман природой как охотник, то есть как «бегатель» и «прыгатель». С тех пор как добыча еды перестала требовать больших усилий (если не считать усилием поход в супермаркет), человеческий организм находится в состоянии катастрофической гиподинамии.

Самое безобидное, к чему ведет недостаток движения, – это лишний вес. А на горизонте маячат проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной системой, атрофия мышц и опорно-двигательного аппарата.

Время от времени делать рывок и записываться одновременно в бассейн, на аэробику и танцы – не выход. Бесконтрольная и ненормированная физическая нагрузка так же вредна для здоровья, как и полное бездействие.

Лучше начать претворять в жизнь принцип – ни минуты без движения. Вам понадобится всего 21 день (именно за этот период формируется новая привычка), чтобы научиться, даже сидя перед телевизором, сжимать-разжимать кулаки (ритмично «качать» ногой и т.д.).

Мысли о бесцельно бегущих мгновениях

женщина смотрит в окно

Они обычно настигают нас в пробках (очередях, автобусной толчее и т. д.). Попытка разделить эту «радость» с окружающими к успеху не приведет. Законы арифметики здесь не действуют – вы срываете гнев на первом встречном, а он (гнев), вместо того, чтобы исчезнуть, возвращается к вам в удвоенном объеме.

Постарайтесь научиться находить позитив даже в самой безнадежной ситуации, сделать это своим хобби и заработать кучу денег, издав бестселлер «1000 и 1 способ отразить удары судьбы».

Регулярные обещания себе начать новую жизнь

Груз невыполненных обещаний – тяжкое бремя для совести, которая в конце концов может уверовать в то, что принадлежит ничтожеству с нулевой силой воли.

Как же начать новую жизнь в сто первый и последний раз? Психологи считают, что важно конкретизировать понятие «новая жизнь» и отчитываться по каждому пункту ежедневно. Такой своеобразный дневник не только облегчает самоконтроль, но и щадит психику, мягко привыкающую к новым условиям бытия.

Читайте также

depositphotos/ teddy2007b: женщина с мобильным телефоном
Семья + Друзья
7 безобидных вредных привычек

Вы часто подпираете щеку рукой, сидите нога на ногу, грызете ногти? Все эти безобидные на первый взгляд привычки очень...

ru.depositphotos.com /  Wavebreakmedia: как избавиться от храпа
Отношения
Я помогла мужу избавиться от храпа навсегда!

Мой муж – храпун со стажем, но мои нервы ведь тоже не резиновые! В один момент я решила: надо что-то делать. Например,...

ru.depositphotos.com /  lightsource: ходит по углям
Отношения
Выжигаем негатив раскаленными углями

Негативные мысли, страхи, комплексы, недоверие – злейшие враги каждого человека. Мне удалось справиться с ними после...

blogs.dixcdn.com: регина бретт
Отношения
50 уроков счастливой жизни от Регины Бретт

Пулитцеровский лауреат, журналистка Регина Бретт поделилась секретами счастья, которые полностью перевернут вашу жизнь.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.