• Актуальное
  • Новое

Я ипохондрик – что делать?

Валерия Чумакова | 4.05.2015 | eye 1059
Валерия Чумакова 4.05.2015 eye 1059
женщина боится

Что делать, если вы чрезмерно озабочены своим здоровьем и ужасно боитесь заболеть?

Ипохондрик, как шутливо выражаются врачи, это человек, который чувствует себя хорошо тогда, когда ему плохо.

Что такое ипохондрия?

На самом деле ипохондрия – это психическое расстройство, которое выражается в том, что человек сильно боится заболеть или считает, что уже серьезно болен.
Ипохондрик постоянно занят тем, что пытается найти у себя признаки заболевания (и, что самое интересное, находит их), часто посещает врача, испытывает страх перед заболеваниями и боязнь смерти.

Казалось бы, реальной болезни у ипохондрика нет, ведь симптомы и признаки скорее надуманы, чем реальны. Однако не все так просто. С течением времени появляются вполне реальные симптомы, так как наш мозг их провоцирует, передавая телу импульсы о недугах. Получается, что человек, не имея того или иного заболевания, может испытывать его симптомы, чувствовать недомогание или боль.

Именно поэтому простые фразы близких: «Не придумывай, у тебя ничего нет!», скорее всего, не будут иметь никакой силы.

Если вы чувствуете, что у вас ипохондрия или что-то похожее на нее, вы чрезмерно заняты своими заболеваниями и ничего не можете с этим поделать, предлагаем вам следующие действия.

Анализируем проблему

Что именно вас беспокоит? Присутствует ли у вас непрекращающаяся тревога и опасение за свое здоровье? Часто ипохондрик может и не осознавать, что его беспокойства чрезмерны. Поэтому лучше всего поинтересоваться у близких людей: что они думают о вашем отношении к здоровью, считают ли ваши страхи надуманными и т.д.

ипохондрия

Также постарайтесь ответить на следующие вопросы:

  • Считаете ли вы, что окружающие вас люди невнимательно относятся к вашим недугам?
  • Вы редко доверяете врачу, когда он сообщает о хороших анализах, о том, что вы здоровы?
  • Вы часто думаете о том, что у вас развивается серьезное хроническое заболевание?
  • Любой симптом – признак серьезного заболевания?
  • У вас много различных симптомов и признаков, которые однозначно указывают на наличие серьезной болезни?
  • Человек должен себя всегда хорошо чувствовать?
  • Врачи очень часто ставят неверные диагнозы?

Если в основном ваши ответы положительны – задумайтесь. Возможно, не стоит закрывать глаза на наличие признаков ипохондрии, а лучше вовремя обратиться к врачу.

Еще один важный вопрос: имеется ли у вас врачебное подтверждение тех заболеваний, которые вы у себя ощущаете? Одно дело – только ощущать, что у вас проблемы с желудком, и совсем другое дело – заключение врача о том, что у вас действительно есть эти проблемы.

Что делать с ипохондрией?

Так как ипохондрия – это заболевание психического характера, психосоматическая проблема, то наилучшим вариантом избавления от нее будет комплексное лечение у врача и психолога.

симптомы ипохондрии

Самостоятельно избавиться очень сложно, даже если человек полностью осознает наличие у него ипохондрии. Плюс ко всему, причины ипохондрии могут быть абсолютно разные:

  1. чрезмерная забота о здоровье в родительской семье;
  2. серьезное заболевание, перенесенное в детстве;
  3. насилие;
  4. невозможность выражать свои эмоции;
  5. наследственность;
  6. депрессия и прочее.

Врач выясняет наличие самого заболевания, а психолог или психотерапевт работает над причиной и следствием.

Чаще всего психолог использует когнитивно-поведенческую терапию, в которой основной акцент делается на поведении, мыслях и эмоциях ипохондрика, анализируются иррациональные убеждения, которые могут приводить к появлению ипохондрии и симптомов болезней. Также может использоваться телесно-ориентированная терапия, в которой уделяется внимание телесным реакциям, контролю своих ощущений и прочее. Необходимое направление лечения определяют специалисты исходя из вашего состояния, причин и других факторов.

Если вы читаете эту статью, полагаю, либо вам просто интересно, либо вы уже более-менее осознаете, что у вас может быть ипохондрия. Оба этих варианта очень хороши. Ведь для ипохондрика половина успеха в излечении – это осознание его ипохондрии.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  anpet2000: энергия жизни
Отношения
Энергетический кризис – как его не допустить?

Жизненная энергия напоминает воду: открыл «кран» – и она утекла. Так и до энергетического кризиса недалеко! Предлагаем...

ru.depositphotos.com /  vetka : кот
Отношения
Как кошка принесла в дом счастье

Кошки – это не только герои интернет-шуток, но и наши любимые друзья, лекари и «грелки». А как появление в семье кошки...

ru.depositphotos.com /  andresr: боьба со стрессом 2
Отношения
Самые эффективные техники борьбы со стрессом и волнением

Представляем вам психологические техники, которые помогут в течение нескольких минут избавиться от волнения и справиться...

ru.depositphotos.com /  keeweeboy: танец живота
Отношения
4 причины немедленно заняться танцем живота

Танец живота нам передали в наследство восточные красавицы, которые сводили с ума любимых мужей своей сексуальностью и...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.