• Актуальное
  • Новое

Психологические корни заедания стресса

Алена Мямина | 14.10.2014 | eye 339
Алена Мямина 14.10.2014 eye 339
Заедание стресса

Заедание – нередкий способ справиться с жизненными проблемами и невзгодами. Причинами привычки заедать стресс могут быть серьезные психологические проблемы, которые женщина может даже не осознавать.

Наверняка вам приходилось замечать, как кто-то из знакомых, от природы не склонный к полноте, начинает набирать вес. Дело в булочках, шоколадках и прочих вкусностях, которыми он (или, как правило, она) пытается «заглушить» тревоги и беспокойства.

Как правило, такая женщина прекрасно понимает, что «заедает проблемы». Такое поведение свойственно людям в моменты депрессии как способ «подсластить» себе жизнь: ведь сладкое, как известно, повышает настроение. Однако похоже, что одной из причин такого поведения является и недовольство собой. Корнями эта непримиримость, скорее всего, уходит в школьные годы.

Заедание стресса – замкнутый круг?

Срабатывает механизм формирования зависимости: она ест сладости, знает, что из-за этого будет набирать лишний вес, чувствует вину за свою несдержанность, это усиливает недовольство собой, депрессию, которую она снова «заедает». И тем сильнее усугубляется критическое отношение к себе. Она постоянно думает о том, что надо ограничивать себя, ругает себя, но от этого ее внимание только все больше концентрируется на еде.

Или повод оправдать себя?

Можно посмотреть на проблему и под другим углом. Любая наша трудность, которую мы себе создаем, чем-то для нас выгодна, и такой выбор мы делаем бессознательно. Возможно, женщина что-то получает взамен своего избыточного веса?

Например, недовольство своей внешностью позволяет оправдать какие-то неудачи, избежать походов в нежелательные места, общения с определенными людьми, женской конкуренции, еще чего-то...

 

Заедание стресса

Выход – полюбить себя!

Чтобы избавиться от такой проблемы, следует хорошо относиться к себе. Уважать себя, прислушиваться к собственным желаниям, хвалить себя за маленькие достижения. Важно помнить, что любая — и полная, и стройная — уникальна, неповторима. Перестать воевать с самой собой и, наконец, посмотреть на себя с симпатией.

Начать можно с малого — сначала, например, отметить: «О, зато у меня такие ресницы!» Потом разглядеть и другие достоинства — красивые пальцы, например. Но главное — важно перестать себя сравнивать с кем-то, прекратить оценивать себя глазами других, не самых доброжелательных, людей.

Женщине важно задуматься над тем, как бы ей хотелось жить и чем заниматься. Может, нравится фотографировать? Или — танцевать, учить языки, вышивать крестиком, — и начать воплощать эти желания. Решить, что она действительно хочет жить по-другому — и действовать. Стартовать с малого. Важно сделать первые шаги навстречу новым людям, новым впечатлениям. Увлечься новыми идеями, полюбить свою жизнь, сделать ее увлекательной.

Читайте также

: В гармонии с собой
Отношения
Как жить в удовольствие и в гармонии с собой?

Мы нередко заботимся лишь о своем физическом здоровье, а о душе все время забываем. Занимаем не свое место в жизни. И...

pixabay.com: счастливая женщина
Семья + Друзья
10 способов стать счастливой

Кто из нас не мечтает прожить счастливую жизнь? Вот только далеко не каждая постоянно напоминает себе, что счастливыми...

: Разгрузочный день
Здоровье
Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

Anna Zielinska:
Здоровье
Виды хлеба, которые помогут похудеть

Хлеб не только всему голова, но и отличный продукт в рационе девушки, которая придерживается диеты. Какие виды хлеба...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.