• Актуальное
  • Новое

Ароматерапия против стресса и депрессии

Ирина Смега | 14.10.2014 | eye 716
Ирина Смега 14.10.2014 eye 716
Ароматерапия

Пару капель эфирного масла в аромалампу – и стресс как рукой сняло. Руководствуясь своим опытом, скажу, что можжевельник, герань или лаванда могут принести куда больше пользы, чем таблетки, до отказа заполнившие наши дома. Не верите?

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия – это область знаний о воздействии на организм летучих ароматных веществ, получаемых преимущественно из разных частей растений.

Родоначальником этого направления в медицине считается французский парфюмер и химик Гаттефоссе. Как-то, проводя опыты в своей лаборатории, доктор обжегся и сунул руку в стоящий рядом сосуд с эфирным маслом лаванды. Рана быстро зажила.

Этот факт заставил Гаттефоссе заняться изучением свойств эфирных масел. Так в конце 20-х годов прошлого века и появилась ароматерапия.

Ароматы, изменившие жизнь

Ароматерапия

Ароматерапия помогает изменить жизнь к лучшему

Около 15 лет назад я начала изучать свойства различных эфирных масел и применять их на практике.

Тогда у меня был тяжелый период в жизни: с мужем мы рассорились, начались неудачи на работе, в итоге – я развелась, уволилась и осталась наедине с собой. Несколько месяцев жила словно в тумане, казалось, мир рухнул... Я слонялась из угла в угол и не могла ни на чем сосредоточиться.

Случайно мне попала в руки книга по ароматерапии. Зацепила в ней фраза: «Для того, чтобы поднять себе настроение, нужно… ничего не делать». Вот так просто – махнуть рукой на дела, забыть обо всем, капнуть в аромалампу несколько капель эфирного масла, прилечь на диван, зарыться в подушки, закрыть глаза и… дышать, дышать, дышать.

Все остальные заботы пусть возьмет на себя джин, выбирающийся из лампы по ароматным колечкам дыма. Нужно просто дышать, любым способом: поверхностно, глубоко, часто, редко и т.д. Но дышать так, чтобы прочувствовать силу приятного чудодейственного запаха.

Я так и поступила, потому что все равно ничем иным не было сил заниматься. И мне стало лучше. С тех пор прошло много лет, многое переменилось в моей жизни. Я вышла второй раз замуж. Нашей дочке теперь тринадцать лет, а сынишке – восемь.

Вместе с мужем мы открыли свое небольшое предприятие. Но я и по сей день прибегаю к ароматерапии, чтобы расслабиться и снять напряжение после трудного дня.

Если замечаю за собой, что плохо сплю или тревожусь, обязательно включаю свою аромалампу. После этого утром чувствую себя отдохнувшей и успокоившейся, тревоги улетучиваются, и я снова готова к бою!

Мое общее состояние и настроение после ароматерапии зависят от того, какие эфирные масла я добавляю в аромалампу, так как у каждого масла – свое особое действие.

Свойства эфирных масел

  • Лаванда – эффективный «антиистерин», помогает сосредоточиться, когда в душе кипят эмоции и переживания.
  • Розмарин – помогает при хронической усталости и депрессиях.
  • Бергамот – успокаивает, снимает тревогу, помогает проблемам «размером со слона» легко разрешится.
  • Сандаловое дерево – расслабляет уставший разум.
  • Розовое дерево – спасает нервную систему от перегрузок, поднимает иммунитет.
  • Жасмин – усиливает нашу чувственность.
  • Можжевельник – тонизирует нервную систему и «нагоняет» аппетит.
  • Апельсин, грейпфрут, лимон – стимулируют головной мозг, повышают настроение и общий жизненный тонус.
  • Герань – улучшает сон.

Главное – помнить, что ароматерапия будет вам во благо только в тех случаях, когда на эфирные масла отсутствуют аллергические реакции. Об этом я всегда предупреждаю тех, кому рекомендую это чудодейственное средство.

Читайте также

Guille Faingold (c): танцы
Здоровье
Дикие танцы для снятия напряжения

Современной женщине важно уметь справляться с постоянным стрессом и другими последствиями динамичного образа жизни. Снять...

Photographer: Vladimir Nikulin:
Здоровье
Осторожно – эти факторы провоцируют депрессию!

В наше время депрессия – одно из наиболее распространенных расстройств психики. Она влияет на сознание человека и его...

: Картинка из вязальных ниток
Дом
Снимаем стресс – делаем картину из вязальных ниток

Сделать вечером такую картину из простых вязальных ниток – это психотерапия без таблеток в действии! Вы не заметите, как...

: йога дыхание
Здоровье
Ритмическое дыхание для снятия стресса

Как учит йога, контроль за дыханием ведет к контролю за сознанием. Другими словами, меняя ритм дыхания, мы можем...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.