• Актуальное
  • Новое

Детское меню – готовим ребенку полезный фастфуд

Ольга Бородина | 4.08.2015 | eye 841
Ольга Бородина 4.08.2015 eye 841
фастфуд

Разнообразить детское меню без вреда для здоровья помогут блюда, приготовленные по этим рецептам!

До определенного времени слово «фастфуд» ассоциировалось у меня с вредной, хоть и вкусной пищей. И если я была в силах устоять перед соблазном съесть пакет чипсов или гамбургер, то моя дочка Соня такой взрослой силой воли не обладала.

Она требовала купить ей, как она выражалась, «вкусную штучку», а если получала отказ, начинала плакать. Чтобы сохранить дочке и здоровый желудок, и крепкие нервы, я решила пойти на хитрость и угощать моего маленького гурмана полезным фастфудом.

Делюсь с вами простыми, но вкусными рецептами блюд для детей.

Продукты быстрого приготовления содержат большое количество ароматизаторов, красителей, консервантов, соли. Регулярное употребление фастфуда вредит организму в целом, нарушает работу желудочно-кишечного тракта, приводит к ожирению.

Чизбургеры

Приготовить домашний бургер проще простого. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 булочки;
  • помидор, огурец, лист салата;
  • пластинка сыра;
  • на выбор: телятина, индейка, треска.

гамбургер

  1. Сначала приготовьте из мяса или рыбы котлету (либо на пару, либо запеките в духовке).
  2. Помойте лист салата и овощи. Помидоры и огурцы нарежьте небольшими кружочками.
  3. Наполняйте булочку правильно: сначала положите котлету, затем сыр, овощи, лист салата.

Чтобы блюдо не было слишком сухим, при желании можно добавить немного натурального йогурта или нежирной сметаны.

Наггетсы

Моя дочка обожает наггетсы (мясные или рыбные кусочки в панировке), которые я готовлю ей дома. По вкусу они ничем не уступают магазинным вариантам, зато я на сто процентов уверена в их натуральном составе.

Для приготовления куриных наггетсов понадобятся следующие ингредиенты:

  • несладкие кукурузные хлопья;
  • куриное филе;
  • сырое яйцо;
  • соль.

наггетсы

Готовится это любимое многими детишками блюдо очень просто:

  1. Измельчите кукурузные хлопья при помощи блендера или мясорубки.
  2. Курицу (вместо нее можно использовать индейку или рыбное филе) порежьте на довольно крупные полоски, обмакните сначала в сырое яйцо, а потом в измельченные хлопья. При желании слегка посолите.
  3. Наггетсы можно поджарить в небольшом количестве масла или же запечь в духовке.

Фруктово-овощные чипсы

Картофельные чипсы промышленного производства я давно заменила для ребенка домашними вариантами из овощей и фруктов.

чипсы из фруктов и овощей

  1. Яблочные чипсы готовятся очень просто: для начала сделайте сироп из воды, сахара и лимонной кислоты. Затем плоды очистите от кожуры, удалите сердцевину, нарежьте толстыми кружочками. Поместите на 10-15 минут в сироп, а после этого его излишки удалите при помощи салфетки. Запекаются яблочные чипсы в духовке при небольшой температуре до готовности.
  2. Морковные чипсы также не потребуют большой затраты сил: овощи вымойте, очистите от кожицы и запекайте около 45 минут при температуре 200 градусов. Перед подачей можно посыпать угощение корицей.

Очень надеюсь, что вы вдохновитесь моими рецептами и будете готовить для ребенка исключительно полезный фастфуд. И хотя на приготовление любого из этих блюд вы потратите некоторое время (иногда проще забежать в киоск и купить голодному чаду бургер или сухарики), зато вы будете знать, что ваш ребенок питается здоровой едой.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  Yaruta: ребенок ест
Дети
Топ-6 опасных продуктов для ребенка летом

Родителям нужно быть начеку и исключить из рациона ребенка эти опасные продукты. Ведь ими можно легко отравиться в летний...

ru.depositphotos.com /  clavicle : лимонад
Дети
Домашний лимонад для ребенка – вкусный и полезный напиток

В статье вы найдете 3 рецепта домашнего лимонада. Напиток не только отлично освежит в летний зной, но и принесет ребенку...

ru.depositphotos.com / londondeposit: дети едят яблоки
Дети
4 продукта для повышения иммунитета у ребенка

Крепкий иммунитет – залог здоровья ребенка. Какие же продукты, повышающие иммунитет, стоит «поселить» в холодильнике?

ru.depositphotos.com /  oksun70: мама с дочкой готовят
Дети
3 полезных рецепта закусок для детей

В статье вы найдете полезные рецепты вкусных и красивых закусок для ребенка.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

: вредные советы

Правила воспитания детей от Григория Остера

Наталия Голубкова

У известного писателя Григория Остера есть свой метод воспитания – строить отношения с детьми от противного. Автор «Вредных советов» уверен, что главное – это не сломать ребенка.

depositphotos.com: Детский стресс

9 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс

Наталья Богодяж

Стресс в переводе с английского означает «нагрузка, давление, напряжение». Он появляется не только на фоне сильного эмоционального потрясения, но и в результате напряжения, интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.