• Актуальное
  • Новое

Топ-7 продуктов для здоровья детских глаз

Валерия Петрова | 15.02.2015 | eye 1056
Валерия Петрова 15.02.2015 eye 1056
продукты для зрения 6

Восполнить стратегические витаминные запасы и укрепить зрение помогут эти 7 продуктов!

Одна из причин плохого зрения у детей – недостаток витаминов. Включите в рацион ребенка эти продукты, богатые полезными веществами, для профилактики проблем с глазами.

Морковь

Обыкновенная морковка – это не только любимый ингредиент для зажарки, но и невероятно полезный для детей овощ. Морковь содержит витамин А, который помогает нормальной работе сетчатки. Кстати, недостаток этого витамина может привести к «куриной слепоте» (ухудшению зрения в темноте).

Помните: для лучшего усвоения витамина А предлагайте ребенку морковь со сметаной или растительным маслом. Например, можно заправлять ими салат из свежей моркови. Еще один вкусный вариант: можно потушить морковь вместе со сливками. Вкусно и полезно!

продукты для зрения

Черника

Чернику полезно давать детям, страдающим от дальнозоркости и близорукости. В состав этого уникального дара леса входят антоцианины и зеаксантин. Эти вещества способствуют усилению остроты зрения потому, что улучшают кровоснабжение сетчатки.

Конечно, эта ягода сезонная, но вам ничего не мешает замораживать ее. Полезные свойства при этом сохранятся. Так что дожидаемся лета и срочно в лес за черникой! А пока можно приобрести замороженные либо сушеные ягоды в магазине или аптеке.

продукты для зрения 4

Творог

Творог полезен не только для зубов, но и для зрения. В его состав входят:

  • витамин В2 (рибофлафин) – способствует стимуляции и поддержанию обмена веществ в роговице и хрусталике;
  • витамин В12 (цианокобаламин) – значительно улучшает кровоснабжение глаз, что способствует укреплению зрения.

продукты для зрения 7

Брокколи

Этот вид капусты следует обязательно давать ребенку. Брокколи благотворно влияет на зрение потому, что в ее состав входят следующие вещества: лютеин и зеаксантин. Они становятся на защиту тканей глаз от свободных радикалов, а еще нужны очень для нормальной работы хрусталика.

продукты для зрения 5

Абрикосы

Солнечный абрикос содержит массу полезных веществ:

  • витамин С;
  • витамин E;
  • биотин;
  • фосфор;
  • клетчатку.

Также эта ягода оказывает положительное действие на сосуды. Если для абрикосов не сезон, не беда. Купите ребенку курагу – польза от сушеных фруктов такая же. Достаточно в день съедать 2-3 плода абрикоса или кураги.

продукты для зрения 3

Петрушка

Эта зелень является не только отличным ингредиентом свежего салата, но и невероятно полезным продуктом для зрения. Причем она помогает решить широкий спектр глазных проблем:

  1. способствует восстановлению зрительного нерва;
  2. помогает при конъюнктивите и изъязвлении роговой оболочки глаза.

Советуем кроме свежих салатов добавлять петрушку в супы, овощные рагу. Просто украсьте петрушкой бутерброды или тарталетки. И проследите, чтобы ребенок обязательно съел душистую веточку полезной зелени.

 8

Боярышник

Боярышник – редкий гость в наших домах, а зря! Ведь он очень полезен, особенно для зрения. Плоды боярышника обязательно стоит давать ребенку, если он страдает от близорукости, также они способствуют нормализации кровообращения.

Боярышник можно купить в аптеке (в сушеном виде). Возьмите на вооружение простой рецепт: 1 ст. л. плодов поместите в термос и залейте стаканом крутого кипятка. Пусть целебный отвар настоится в течение нескольких часов. Можете давать его ребенку в школу: пусть пьет, когда его замучает жажда.

продукты для зрения 2

Роль родителей в вопросах сохранения детского зрения очень велика. Ребенок не всегда осознает опасность многочасовых сидений перед монитором компьютера и уж точно не пойдет в магазин за петрушкой. Старайтесь, чтобы полезные продукты для зрения всегда были в вашем холодильнике и, конечно, чаще предлагайте ребенку их отведать.

Читайте также

: Питание ребенка - чем кормить школьника?
Дети
Питание ребенка – чем кормить школьника?

Ребенку с его растущим организмом есть надо регулярно. Стереотип питания, сформировавшийся в первом классе, он пронесет...

: прыщи на лице
Здоровье
9 продуктов, которые вызывают появление прыщей

Устали бороться с высыпаниями на лице? Возможно, вам нужно пересмотреть свое питание. Узнайте, какая еда провоцирует...

: орехи
Здоровье
Орех - полезный или вредный продукт?

Выясняем, как влияют на организм орехи.

: Болит живот
Дети
Болит живот у ребенка – что делать?

Проблемы с пищеварением у детей – довольно частое явление. То руки не помоет и сядет за стол, то съест грязное яблоко....

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

: вредные советы

Правила воспитания детей от Григория Остера

Наталия Голубкова

У известного писателя Григория Остера есть свой метод воспитания – строить отношения с детьми от противного. Автор «Вредных советов» уверен, что главное – это не сломать ребенка.

depositphotos.com: Детский стресс

9 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс

Наталья Богодяж

Стресс в переводе с английского означает «нагрузка, давление, напряжение». Он появляется не только на фоне сильного эмоционального потрясения, но и в результате напряжения, интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.