• Актуальное
  • Новое

Еда в школу – что положить в ссобойку?

Ольга Прохорченко | 15.01.2015 | eye 1494
Ольга Прохорченко 15.01.2015 eye 1494
Перекусы  2

Полезная альтернатива вредным перекусам из школьного буфета – правильная домашняя «ссобойка».

Школьники – те еще гурманы. Дома за обе щеки уплетают мамину пюрешку, а вот в школе питаются вафлями, леденцами и запивают все это дело газировкой. А потом получают в подарок от школьной жизни гастриты, дуодениты и другие цветы из букета заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как же предотвратить эти проблемы? Формировать полезную и вкусную «ссобойку!»

На чашах весов – мясо и чипсы

Хорошо, а главное, полезно покушать я любила еще с детства. При этом я осознавала всю важность маминых морковных палочек и весь вред картофельных кружочков из шуршащего пакетика. Однажды на переменке моя подруга Маша сказала, что с удовольствием съела бы сейчас кусочек мяса. Поэтому она побежала в киоск и купила сухарики со вкусом буженины. Вот вам и свежее решение.

Но оно было не для меня! Я в это время доставала из рюкзака увесистый пакетик, который мама наполнила для школьного перекуса. Внутри меня ждала вкуснейшая отбивная.

Многие дети не любят еду из столовой. То котлета недосолена, то каша сварена на воде, а не на молоке, как у мамы, то их пугает изобилие лука в салате. Вот они и отказываются от обедов, предпочитая им жирные пиццы и все те же сухарики вперемешку с чипсами.

Одно спасение – «ссобойка», которую дома с любовью приготовила мама.

Перекусы  3

Удобная еда для ребенка

Мам, наливающих в баночку борщ, попросим остановиться. Ребенок ни за что не станет есть суп на переменке. Еда для него должна быть не только полезной и вкусной, но ее должно быть удобно кушать.

1. Домашние сэндвичи. Мягкая и аппетитная булочка в сочетании с сыровяленой ветчиной и свежими овощами – отличное решение. Можно разнообразить сэндвич рукколой. Наполнить сладкий сэндвич допустимо плотным фруктовым джемом.

2. Вареное мясо. Отварная курица в сочетании с овощами тоже понравится школьнику. Опять же. из нее можно сделать сэндвич: булочка – куриная отбивная – кружочки помидора и огурца. Продукты все те же, зато подача более удобная.

3. Фрукты. Это замечательный вариант перекуса. Выбирайте небольшие плоды, иначе ребенок может не успеть съесть огромное яблоко или грушу за перемену. Не давайте с собой следующие фрукты:

  • персики;
  • виноград;
  • хурму.

В школьном ранце они могут очень быстро превратиться во фруктовую кашицу. Также откажитесь от цитрусовых: голод они не утолят, да и есть их на голодный желудок тоже чревато.

4. Овощи. В небольшую пластиковую коробочку можно положить брокколи, цветную или брюссельскую капусту. Овощи лучше всего отваривать на пару.

Перекусы  4

Во что положить еду?

Идеальная посуда для школьного перекуса – это пласмассовые контейнеры. В один небольшой контейнер можно положить кусочек отварной курицы, а в другой – салат из свежих помидоров, огурцов и зелени.

Если к чаю вы решили дать ребенку бутерброды с колбасой, то, конечно, их придется завернуть в пищевую пленку. При этом не пытайтесь соорудить бутербродную башенку. Каждый отдельный бутерброд заворачивайте в отдельный кусочек пленки.

Бэнто на вооружение

Дети, конечно, не великие эстеты, но для них важен внешний вид еды. Особенно это касается ребят младшего школьного возраста. Об эстетической стороне вопроса задумались японцы, которые придумали бэнто.

Бэнто – японский термин для однопорционной упакованной еды. Включает в себя следующие продукты: рис, рыба, сырые или маринованные овощи.

Перекусы

Вот как выглядит бэнто

Конечно, если подобные эксперименты вам не по плечу, можете обратиться за помощью к карвингу. Буренка из томата или роза их огурчика вполне понравятся ребенку. Такой красивый обед ваше чадо будет уплетать, переполняемое гордостью за свою маму.

Читайте также

 Kruchenkova : Путешествие 2
Дети
В путешествие без мамы – ребенок едет один за границу!

Была бы воля мамы, ребенок всегда бы был под ее заботливым крылышком. Но нередко чадо покидает уютный дом и уезжает в...

: Лишний вес у детей - в чем проблема?
Дети
Лишний вес у детей – в чем проблема?

Почему ожирением страдают даже дети, и как его предупредить? Рассказывает врач-гастроэнтеролог.

: Дети в новой школе  2
Дети
Ребенок в новой школе – чего ожидать?

Это для взрослых новое место работы кажется отличным вариантом, чтобы разнообразить круг общения. А вот ребенок в новой...

: с ребенком в отпуск
Образ жизни
7 причин уехать с ребенком в отпуск среди учебного года

Поездки с детьми во время учебного года не так страшны, как вам кажется! Путешествовать с ребенком можно и нужно круглый...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

: вредные советы

Правила воспитания детей от Григория Остера

Наталия Голубкова

У известного писателя Григория Остера есть свой метод воспитания – строить отношения с детьми от противного. Автор «Вредных советов» уверен, что главное – это не сломать ребенка.

depositphotos.com: Детский стресс

9 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс

Наталья Богодяж

Стресс в переводе с английского означает «нагрузка, давление, напряжение». Он появляется не только на фоне сильного эмоционального потрясения, но и в результате напряжения, интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.