• Актуальное
  • Новое

8 «вредных» продуктов питания, которые принесут вам пользу

Анна Крачек | 20.08.2015 | eye 1284
Анна Крачек 20.08.2015 eye 1284
женщина ест рис

Эти продукты далеко не так плохи, как вы о них думаете!

У приверженцев правильного питания существует довольно обширный перечень продуктов, которые нежелательно употреблять, если вы следите за здоровьем и фигурой. Но иногда не стоит рубить с плеча! Многие из этих продуктов могут принести организму ощутимую пользу.

Белый рис

тарелка риса с зеленью

Белый рис считается вредным, так как при достаточно высокой калорийности он содержит мало полезных веществ. Обработка, которой подвергается белый рис, удаляет из него значительную часть микроэлементов и пищевых волокон. Но секрет в том, что оставшиеся полезные компоненты белого риса хорошо усваиваются организмом. Чего не скажешь о минералах и клетчатке, содержащихся в необработанном буром рисе.

Искусственно выращенный лосось

лосось с розмарином

Рыба, живущая в естественных условиях, безусловно, намного полезнее той, что выросла на лососевой ферме. Хотя бы потому, что она питалась натуральным кормом, а не химически обработанными препаратами. Однако «натуральный» лосось – это очень дорогое удовольствие, которое не всякому по карману. Поэтому гораздо лучше есть искусственно выращенную рыбу, чем не есть ее вовсе.

Яйца

куриные яйца

Яйца (особенно желтки) постоянно критикуют за то, что в них содержится слишком много жиров и холестерина. И это действительно так. Однако яйца являются ценнейшим источником витаминов группы В и каротиноидов, которые необходимы организму для нормальной работы. И до тех пор пока вы не начали съедать десяток яиц в день, их польза превышает потенциальный вред.

Попкорн

ведерки попкорна

Когда вам нестерпимо хочется чего-то хрустящего и «вредного», съешьте попкорна. Небольшая порция воздушной кукурузы, по объему равная 1 чашке, содержит всего 31 ккал, но при этом прекрасно утоляет голод. Вредным попкорн делают различные добавки: масло, сахар, карамель, фруктовые сиропы. Если хотите сохранить здоровье, старайтесь их избегать.

Картофель

картофель

Картофель содержит много полезного для здоровья крахмала, калия, кальция, магния, витамина С и клетчатки. Хитрость в том, что все эти вещества сохраняются только в печеном овоще. А вот жареный или отварной картофель, а также картошка-фри не могут похвастаться полезным составом. Кроме того, их часто едят с маслом, сметаной или соусами, которые «дарят» организму ненужные калории.

Жирные молочные продукты

тарелка творога с мятой

Если вы покупаете обезжиренные йогурты и творог в надежде похудеть, то совершаете большую ошибку. Во-первых, они содержат в несколько раз больше сахара, чем продукты нормальной жирности. Во-вторых, обезжиренная еда хуже усваивается. А это значит, что ваш организм получит недостаточное количество белка, кальция и витамина Д.

Кофе

чашка кофе

Кофе считают одним из наиболее опасных «врагов» здорового образа жизни. И зря! Конечно, злоупотребление этим напитком может причинить немало вреда тем, кто страдает артериальной гипертензией, заболеваниями сердца, бессонницей или повышенной нервной возбудимостью. Но всего одна чашка кофе утром принесет вам только пользу: вы взбодритесь, когнитивные способности улучшатся, в организм поступят антиоксиданты.

Хлеб

хлеб

Многие считают хлеб «пустым» продуктом, который не содержит ничего, кроме калорий. Но это вовсе не так! Цельнозерновой хлеб богат пищевыми волокнами, витаминами группы В и микроэлементами, которые необходимы для поддержания высокой работоспособности и хорошего самочувствия.

Наилучший способ понять, что для вас полезно, а что нет – это прислушаться к своему организму. Если вы чувствуете себя намного лучше после чашки крепкого эспрессо или тарелки риса, значит, эти продукты вам необходимы.

По материалам сайта www.care2.com

Читайте также

:
Здоровье
Полезно, быстро и вкусно – три кита полноценного завтрака

Вспомни, как часто ты оставалась без завтрака исключительно из-за того, что у тебя совершенно не было времени для его...

msn.com: правильное питание
Здоровье
5 пар продуктов, которые нужно есть вместе

Есть продукты питания, которые лучше всего раскрывают полезные свойства, когда мы употребляем их вместе с другой едой....

ru.123rf.com/ Iakov Filimonov : женщина ест кашу
Здоровье
Правильное питание после 30 лет

Разбираемся, что нужно есть, чтобы с возрастом сохранить хорошую фигуру.

4tololo.ru: девушка есть мороженое
Здоровье
5 пар продуктов, которые не стоит есть вместе

Не всегда еда, к которой мы привыкли, хорошо сказывается на работе организма.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.