• Актуальное
  • Новое

Вкусные продукты для красивых зубов

Евгения Смирновская | 6.04.2015 | eye 684
Евгения Смирновская 6.04.2015 eye 684
красивая улыбка

Хотите, чтобы зубы были здоровыми, крепкими и белоснежными? Добавьте в рацион эти продукты.

Безусловно, правильное питание – это не единственное условие, которое необходимо для поддержания здоровья и красоты полости рта. Не менее важно тщательно чистить зубы и регулярно посещать стоматолога. Но в этой статье мы расскажем именно о еде.

Твердые сыры

Сыр, в отличие от других кисломолочных продуктов, способствует понижению уровня кислотности во рту. А это значит, что вредные бактерии хуже растут и медленнее размножаются.

сыр

Кроме того, в сыре содержится белок казеин, который принимает участие в стабилизации и укреплении зубной эмали. Что уж говорить о кальции, который является важнейшим «зубным» микроэлементом, – он содержится в сыре в огромном количестве.

Мягкие сыры (например, с плесенью или творожные) тоже полезны, а вот плавленые  такими не назовешь.

Чтобы продлить положительный эффект от сыра, его рекомендуют подавать в конце трапезы: вместе с десертом или даже после него.

Чай

Как черный, так и зеленый чай благоприятно влияют на состояние зубов. В них содержатся полифенолы, которые замедляют рост болезнетворных бактерий и уничтожают неприятный запах изо рта. Кроме того, регулярные чаепития – прекрасная профилактика болезней десен и образования зубного налета.

чай

Для наилучшего эффекта в день нужно выпивать 3-4 чашки чая. Если вы не поклонник этого напитка, ограничьтесь полосканием рта заваркой. Вот только делать это придется не менее 10 раз в день (обязательно после каждого приема пищи).

А вот превышать рекомендованные дозы не следует. В чае много танинов – веществ, которые окрашивают эмаль зубов в темный цвет. Если вы не хотите в будущем проходить процедуру отбеливания, не злоупотребляйте чаем, а также кофе и красным вином.

Изюм

Казалось бы, изюм – продукт сладкий, значит, должен вредить зубам. Но нет. Во-первых, в нем содержится не сахароза, а фруктоза, которая не так опасна для зубов. Во-вторых, изюм богат химическими соединениями, которые убивают микроорганизмы. Нет бактерий – нет кариеса.  

изюм

Кстати, чем темнее ягоды изюма, тем больше полезных веществ в них содержится.

Хрустящие овощи и фрукты

Морковь, яблоки, огурцы, сладкий перец и другие хрустящие твердые овощи и фрукты способствуют механической очистке зубов от налета и болезнетворных бактерий.

Также они требуют больше времени на пережевывание, что приводит к повышенной выработке слюны, обладающей бактерицидными свойствами. Кроме того, плотная мякоть этих продуктов массажирует всю ротовую полость, что приводит к улучшению кровоснабжения.

морковка

Все это касается исключительно свежих продуктов: в консервированном или маринованном виде они, напротив, вредят зубам.

Клубника

Сезон свежей клубники уже не за горами, и это хорошо, ведь эта ягода не только вкусная, но и весьма полезная.

клубника

Краснобокая красавица богата фруктовыми кислотами, которые щадяще отбеливают зубы. Также в клубнике содержится много витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на состояние зубов и десен.

Ешьте эти продукты чаще, если хотите иметь голливудскую улыбку.

Читайте также

:
Здоровье
Самые вредные привычки, которые портят зубы

У каждого человека есть такие привычки, которые негативно сказываются на его здоровье. Например, в стремлении стать...

: продукты для зубов
Здоровье
6 продуктов для здоровья зубов и десен

Некоторые продукты питания помогают сохранить красоту и здоровье зубов и десен. Какие? Ответ на этот вопрос вы получите в...

: отбеливание зубов
Здоровье
Как быстро и эффективно отбелить зубы

Голливудская улыбка с идеально ровными белыми зубами – мечта многих девушек. Она привлекает к себе внимание, делает лицо...

123RF/kurhan : здоровые зубы на долгие годы
Здоровье + Диеты
Как сохранить здоровыми зубы на долгие годы

Визит к стоматологу для многих из нас очень отважный шаг, решиться на него всегда проблема. Как только возникает такая...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.