• Актуальное
  • Новое

Как избавиться от синдрома суперженщины?

Анна Крачек | 11.03.2015 | eye 461
Анна Крачек 11.03.2015 eye 461
суперженщина

Проявления синдрома встречаются у многих активных и целеустремленных женщин. Мы расскажем, как от них избавиться.

Ответственная работа, а то и собственный бизнес, воспитание детей, домашние хлопоты   – жизнь современной женщины полна множества забот. Мы стремимся к многозадачности и возможности решать сразу несколько проблем. А в результате становимся этаким суперменом в юбке, иными словами, приобретаем синдром суперженщины.

Работаем на износ, стремимся к высоким результатам, но вместо этого получаем постоянный стресс, нервное истощение, депрессию и апатию.

Жизнь на пределе возможностей никогда не принесет ничего хорошего, поэтому мы научим вас бороться с синдромом суперженщины и расскажем, как изменить жизнь.

Делегируйте задачи

Вы наверняка считаете, что хорошо может быть сделано лишь то, что вы делаете сами. Поэтому составляете документы, выполняете поручения руководства, готовите ужин и стираете белье детям исключительно самостоятельно. Другие же обязательно сделают что-нибудь не так и все испортят.

Это большое заблуждение. Вокруг находится масса людей, способных справляться с делами не хуже вашего. Да, они, возможно, уступают вам в умении найти подход к клиенту, зато прекрасно справляются с бумажной работой.

делегирование задач

Поэтому в следующий раз, когда вы захотите взвалить на себя все дела разом, подумайте, с кем бы могли их разделить. Научитесь делегировать работу: ключевые вопросы решайте сами, менее важные – отдавайте на откуп другим.

Чем быстрее вы подавите желание все контролировать, тем проще будет жить.

Просите о помощи

Не стесняйтесь того, что иногда не можете справиться со всем самостоятельного. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить коллегу подстраховать вас с презентацией, а мужа – с приготовлением ужина.

Главное – перешагнуть психологический барьер, который строится на том, что вы самостоятельная и независимая женщина, которая может решить все проблемы. Вы не робот, поэтому бываете уставшей, плохо себя чувствуете или банально ленитесь. В эти моменты как раз и стоит просить вмешательства других.

Любите себя

Многие ошибочно считают, что любить себя может только законченный эгоист. На самом же деле любить и беречь себя жизненно необходимо каждому из нас.

Периодически устраивайте дни, которые сможете посвятить исключительно самой себе. Такие «выходные» должны проходить так, как вам того хочется. Можете спать весь день, читать книги, посетить спа-центр – все, что душе угодно.

спа-салон

Вы удивитесь, насколько хорошо можно отдохнуть всего за один день.

Научитесь говорить «нет»

Далеко не все предложения, которые вам делают, стоит воспринимать с радостным желанием тут же приступить к работе. Бывают ситуации, когда намного разумнее отказать человеку, нежели потом искать варианты решения проблемы.

Не бойтесь говорить «нет». Не считайте, что отказ представит вас в невыгодном свете. Наоборот, во многих случаях он продемонстрирует, что вы рассудительный человек, который ценит свои силы и время.

Осознайте, что планета не лежит у вас на плечах. Научитесь находить время на себя, чтобы не сойти с ума в нашем безумном, стремительном мире.

Источник: www.care2.com

Читайте также

http://ru.depositphotos.com/poznyakov: женщине делают массаж
Семья + Друзья
10 эфирных масел, которые помогут справиться со стрессом

Для того чтобы справиться со стрессом, необязательно принимать сильные успокоительные и антидепрессанты. И даже о...

nutritionistcolumn.blogspot.com: стресс у девушки
Здоровье
7 причин стресса, с которыми вы сталкиваетесь каждый день

Постоянно находитесь в состоянии стресса? Возможно, всему виной – повседневные дела.

http://ru.depositphotos.com/everett225: стильная женщина
Семья + Друзья
10 истин, которые рано или поздно поймет каждая женщина

Опыт – хороший, но порой очень жестокий учитель. Вы еще не устали наступать на одни и те же грабли?

pressmaster:
Карьера
Хронической усталости – бой!

Золушка в одноименном фильме призналась отцу принца, что «порой настолько устает, что даже во сне хочет спать». Во времена...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.