• Актуальное
  • Новое

Разгрузочный день на клубнике

Инна Савкина | 14.10.2014 | eye 718
Инна Савкина 14.10.2014 eye 718
Клубника

Пожалуй, самый вкусный способ похудения в преддверии теплого лета.

Далеко не всегда нам удается найти такую диету, чтоб и еда была вкусная, и фигура при этом стройнела. Если вы любите ягоды, попробуйте устроить себе разгрузочный день на клубнике. Это и вкусно, и полезно для здоровья!

Как провести разгрузочный день?

Хотите за сутки избавиться от 0,6 до 1 кг лишнего веса? Съедайте в день до 1,5 кг клубники. Это количество распределите на 5 равных порций, последняя – за 4 часа до сна.

Пить можно только минеральную воду и несладкий зеленый чай. При этом за день организм получает около 750-800 ккал, почти все необходимые минералы и очень много витамина С.

Кроме того, клубника, как и все растительные продукты, богата клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника. Его нормальная работа очень хорошо сказывается на состоянии кожи: она становится более чистой, упругой, на щеках появляется румянец. Поэтому клубничный разгрузочный день рекомендован тем, у кого есть проблемы с пищеварением и кожей.

Внимание! Людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, на клубнику лучше «не нажимать». Эта ягода достаточно агрессивно воздействует на слизистую желудка и может вызвать обострение заболевания.

Вообще на голодный желудок есть ее не рекомендуется (лучше предварительно выпить воды или чая). К тому же все кислое вызывает чувство голода, поэтому пережить ягодную «разгрузку» под силу немногим.

Если питаться одной клубникой целый день для вас слишком тяжело, попробуйте приготовить из нее низкокалорийные и очень полезные блюда.

Блюда для клубничного разгрузочного дня

Блюда для разгрузочного дня

Коктейль из сыворотки с садовой земляникой

100 г земляники измельчить в пюре, влить 1 стакан охлажденной сыворотки, добавить по 1 ст.л. лимонного сока и меда, щепотку корицы, взбить все в блендере.

Пикантный салат

Нарезать 3 средние отварные картофелины, пол-луковицы, немного листового сельдерея и петрушки, 100 г клубники.

Добавить 50 г нежирного творога, 2 ст.л. натурального йогурта, 1 ч.л. лимонного сока. Немного посолить и поперчить, все перемешать.

Мюсли с клубникой

150 г клубники промыть и разрезать каждую ягодку пополам. Из половины ягод, 4 ст.л. молочной сыворотки и 1 ст.л. концентрированного яблочного сока приготовить пюре, тщательно перемешать со 100 г нежирного творога.

Полбанана нарезать кружочками, перемешать с приготовленным пюре, добавить 2 ст.л. овсяных хлопьев и оставшуюся клубнику. Отличный завтрак готов!

Читайте также

: 5 непременных летних наслаждений
Отдых
5 непременных летних наслаждений

Есть то, что можно сделать только летом. Причем сделать с удовольствием, наслаждаясь тем, что лето наступило, а значит,...

: Монодиета
Здоровье
Монодиета, или Один в поле не воин

Многие «покупаются» на то, что среди монодиет можно выбрать ту, в основе которой лежит любимый продукт. А значит,...

depositphotos/HeikeRau : земляника садовая
Дом + Сад
Невозможное возможно – спасаем землянику от заморозков!

Любите летом полакомиться сочной садовой земляникой, но не всегда удается уберечь ее от мороза в суровую зиму? В этой...

: Разгрузочный день
Здоровье
Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.