• Актуальное
  • Новое

5 продуктов, эффективных против старения

Анна Крачек | 9.03.2015 | eye 7119
Анна Крачек 9.03.2015 eye 7119
омоложение

Не верите, что еда может продлить молодость? Прочтите наш материал – и вы измените мнение.

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. От него зависят фигура, активность и даже настроение. Но известно ли вам, что здоровая еда может замедлить старение и продлить молодость на годы и десятилетия?

Вы наверняка видели людей, над которыми время, кажется, не властно. Они всегда отлично выглядят и практически не изменяются с годами. Важную роль в сохранении молодости играет наследственность, но и от правильного питания также зависит очень многое.

Давайте выясним, что нужно есть, чтобы не стареть.

Бобовые

Горох и фасоль, чечевица и нут – на магазинных полках найдутся бобовые на любой вкус. Они низкокалорийные и при этом очень полезные. Во-первых, эти продукты являются прекрасными источниками растительного белка и клетчатки. Во-вторых, они богаты микроэлементами и витаминами.

бобовые

Бобовые нормализуют процессы пищеварения, снижают уровень холестерина, выводят соли тяжелых металлов и нейтрализуют консерванты, содержащиеся в другой пище.

Орехи и семечки

Многие не считают их полноценной едой, а лишь легким перекусом. При этом орехи и семечки – одни из самых полезных продуктов, которые поддерживают хорошее самочувствие и замедляют старение.

орехи и семечки

Они богаты жирными кислотами, цинком, калием, жирорастворимыми витаминами А и Е. Всего несколько орехов или горсть семечек в день улучшат состояние кожи и волос, защитят от воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, эти продукты богаты веществами, которые активно борются с вредными свободными радикалами.

Жирная рыба

Жирная рыба считается лидером в борьбе со старением. Она содержит очень много полиненасыщенных омега кислот, которые предохраняют организм от возрастных изменений.

жирная рыба

Если жирная рыба будет появляться в вашем меню хотя бы 2 раза в неделю, вскоре вы заметите снижение артериального давления, повышение выносливости и улучшение настроения.

Помидоры

В помидорах содержится большое количество каротиноидов – веществ, которые не дают коже стареть и покрываться морщинами.

помидоры

Кроме того, томаты – важнейший источник ликопина. Это вещество не только избавляет от лишних килограммов, но и защищает от губительного воздействия солнечных лучей.

Мы способны усваивать ликопин только из томатов, которые прошли непродолжительную термическую обработку. Поэтому необходимо включить в рацион пастеризованный томатный сок, томатную пасту (не кетчуп!) или помидоры в собственном соку. 

Капуста

Бело- или краснокочанная, цветная, брюссельская или брокколи – любая капуста очень полезна. Помимо того, что в ней содержится масса витаминов, капуста также богата инолами. Эти вещества служат отличной профилактикой онкологических заболеваний и преждевременного старения.

капуста

Также в капусте содержится сульфорафан, который способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

Эти продукты продаются в любом магазине и стоят относительно недорого. А это значит, что представление о правильном питании как о дорогом и недоступном – всего лишь миф.

Питайтесь правильно и оставайтесь молодыми и красивыми!

Читайте также

http://pixabay.com: Женщина
Красота + Стиль
Тейпирование лица – омоложение без операции

Неужели такое возможно, подумаете вы, милые дамы. Вполне, поскольку тейпирование – новое слово в косметологии и уже успело...

depositphotos/ Stas_K: красивая зрелая женщина
Красота + Стиль
Как женщине обмануть время?

Какой бы ухоженной ни была женщина, ее возраст может выдать состояние кожи: лица, шеи, рук. Для того, чтобы сохранить...

pixabay/jwhphotog: красивая женщина
Красота + Стиль
9 способов сохранить молодость

Как сохранить молодость – этим вопросом задается каждая женщина. Делимся с вами простыми, но эффективными способами,...

: тибетская гимнастика
Здоровье
Тибетская гимнастика – омоложение в 5 шагов

Тибетская омолаживающая гимнастика состоит всего из пяти несложных упражнений, однако она способна творить настоящие...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.