• Актуальное
  • Новое

Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Инна Савкина | 14.10.2014 | eye 1372
Инна Савкина 14.10.2014 eye 1372
Разгрузочный день

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

Правила разгрузочных дней

  • Исключите чрезмерные умственные и физические нагрузки.
  • Для лучшего эффекта посетите баню, сауну, бассейн, сделайте массаж.

Лимонно-медовый день

Это один из самых легких и эффективных вариантов очищения.

Отожмите сок из 8-ми лимонов, добавьте 1 ст.л. меда, 2 ч.л. жгучего красного перца и 1,5 л минеральной воды без газа. Выпейте в течение дня.

Мед помогает не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины. Кроме того, этот напиток богат каротином, витаминами группы В, С и минеральными солями.

Очищающий эффект усиливает ванна с 0,25-0,5 пачки соды и 40-50 каплями лимонного или апельсинового эфирного масла. Если самочувствие будет хорошим, «разгрузку» можно продлить до 3-х дней.

Разгрузочный день на сухофруктах

Сухофрукты

При гипертонической болезни, недостатке кровообращения, нефритах, заболеваниях печени, желчных путей хорошо провести «разгрузку» на сухофруктах.

0,5 кг размоченного чернослива (кураги) или прокипяченного изюма разделите на 5 равных порций, выпейте не менее 1,5 л негазированной минеральной воды (несладкого чая или компота, настоя плодов шиповника) в течение дня.

Банановый разгрузочный день

Банан

Все более популярной становится банановая диета (3 банана и 3 ст. молока в день). Лишние килограммы действительно уходят, но этот режим питания достаточно жесткий, тяжелый: повышается уровень сахара в крови, слишком «нагружается» поджелудочная железа.

Банановый разгрузочный день допускается лишь раз в 2 недели и только после консультации с врачом.

Противопоказания для разгрузочных дней

Категорически запрещается проводить разгрузочные дни беременным и кормящим матерям, а также во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. При любом остром или хроническом заболевании обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Салат красоты

Тем, кто хочет постройнеть и помолодеть, мы рекомендуем на завтрак есть витаминный салат.

С вечера залейте кипяченой водой 3-4 ст.л. овсяных хлопьев, а утром перед завтраком добавьте 1 ч.л. меда, натертое на крупной терке яблоко, кефир или йогурт – по вкусу. Иногда для разнообразия можно добавлять изюм, чернослив или орехи.

Очень вкусно и, главное, полезно!

Читайте также

rgbstock.com/lusi: тарелка без еды
Здоровье + Диеты
Лечебное голодание – как себе не навредить!

Вы наверняка слышали, что очищение голодом способствует не только похудению, но и выведению токсинов и шлаков из организма.

: Разгрузочные дни - два хороших варианта
Здоровье
Разгрузочные дни – два хороших варианта

Так называемые разгрузочные дни хороши не только для снижения веса, но и для очищения организма в целом. Самое главное –...

: Клубника
Здоровье
Разгрузочный день на клубнике

Пожалуй, самый вкусный способ похудения в преддверии теплого лета.

: Диета Долиной
Здоровье
Диета Ларисы Долиной

Благодаря этой диете известная певица в свое время избавилась от 25 кг лишнего веса. И если с точностью цифр легко...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.