• Актуальное
  • Новое

6 продуктов для здоровья зубов и десен

Анна Крачек | 2.02.2015 | eye 394
Анна Крачек 2.02.2015 eye 394
продукты для зубов

Некоторые продукты питания помогают сохранить красоту и здоровье зубов и десен. Какие? Ответ на этот вопрос вы получите в нашем материале.

Все мы знаем, что за полостью рта нужен тщательный и регулярный уход. Хорошая зубная щетка, паста с микроэлементами, зубная нить и ополаскиватель для рта – вот стандартный набор по уходу за зубами, который стоит на полочке в ванной у большинства из нас.

А знаете ли вы, что на кухне тоже можно найти массу полезных средств для зубов и десен?

Зеленый чай

В зеленом чае содержатся сложные химические соединения, которые называются «катехины». Они прекрасно помогают бороться с различными воспалениями и бактериальными инфекциями.

зеленый чай для зубов

Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, намного реже страдают пародонтозом. Кроме того, зубы у них сохраняются здоровыми гораздо дольше, чем у тех, кто не любит этот напиток.

Для того чтобы получить столь обнадеживающий результат, достаточно выпивать всего одну чашку зеленого чая в день.

Клубника и киви

В клубнике и киви содержится рекордное количество витамина С (аскорбиновой кислоты), который необходим нам для того, чтобы сохранить полость рта здоровой. Аскорбиновая кислота помогает уберечь нити коллагена от разрушения, что, в свою очередь, обеспечивает здоровье десен и слизистой оболочки.

клубника и киви для зубов

Также витамин С способствует очищению зубов от пятен от чая, кофе, вина и других продуктов питания. Он обеспечивает и легкий отбеливающий эффект.

Если клубники или киви под рукой нет, подойдут любые цитрусовые: аскорбиновой кислоты в них меньше, но это лучше, чем ничего.

Орехи и семечки

В орехах и семечках содержится много растительного белка, а также необходимых для зубов микроэлементов: фосфора, магния, цинка и кальция. Эти вещества сохраняют зубы крепкими и способствуют восстановлению зубной эмали.

орехи и семечки для зубов

Больше всего микроэлементов содержится в миндале, кешью и семенах кунжута.

Репчатый лук

Широко известно, что фитонциды, содержащиеся в луке, могут помочь в борьбе с простудными заболеваниями. А еще они прекрасно справляются и с инфекциями ротовой полости.

лук для зубов

Если хотите сохранить зубы и десны здоровыми, ешьте побольше сырого лука.

Грибы шиитаке

Грибы шиитаке пока что не очень часто появляются на нашем столе. И зря. Ведь в них содержится много вещества лентинана. Это углевод, который предотвращает воспаление десен и возникновение кариеса за счет своего антибактериального эффекта.

шиитаке для зубов

Но важней всего то, что лентинан не уничтожает все бактерии ротовой полости: он убивает лишь опасных микробов, а полезные остаются невредимыми.

Яблоки, сельдерей и другие богатые клетчаткой продукты

Клетчатку можно считать природной «зубной щеткой». Ее волокна механически очищают зубы, пока вы едите. Чтобы удостовериться в этом, проведите языком по поверхности зубов, съешьте яблоко и проведите снова. Заметили, что весь налет куда-то исчез?

сельдерей для зубов

Но это не единственное полезное действие таких продуктов. Клетчатка также стимулирует выработку слюны, которая сама по себе обладает бактерицидным действием. А это значит, что риск возникновения инфекции полости рта заметно снижается.

Чем больше полезных для зубов и десен продуктов вы будете есть регулярно, тем красивее будет ваша улыбка.

По материалам сайта www.care2.com

Читайте также

123RF/kurhan : здоровые зубы на долгие годы
Здоровье + Диеты
Как сохранить здоровыми зубы на долгие годы

Визит к стоматологу для многих из нас очень отважный шаг, решиться на него всегда проблема. Как только возникает такая...

: отбеливание зубов
Здоровье
Как быстро и эффективно отбелить зубы

Голливудская улыбка с идеально ровными белыми зубами – мечта многих девушек. Она привлекает к себе внимание, делает лицо...

: Как выбрать зубную щетку и пасту
Здоровье
Как правильно выбрать зубную щетку и пасту?

Сегодня на прилавках – изобилие продукции, призванной победить кариес, несвежее дыхание, болезни десен и прочие...

: Зубной камень
Здоровье
Зубной камень – как распознать врага?

Наверняка многие слышали о такой неприятности, как образование зубного камня, но не все имеют четкое представление, что...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.