• Актуальное
  • Новое

Выбираем диету по группе крови

Анна Крачек | 12.01.2015 | eye 558
Анна Крачек 12.01.2015 eye 558
диета по группе крови

Хотите похудеть, но при этом чувствовать себя лучше, чем когда-либо? Тогда обратите внимание на диету, составленную в соответствии с вашей группой крови.

Впервые мысль о том, что группа крови влияет на то, какие продукты мы должны употреблять в пищу, высказали американские врачи – отец и сын Д’Адамо. Согласно их теории, не цвет кожи, национальность или комплекция определяют наше физическое состояние, а группа крови.

И для того, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть здоровым, они советуют придерживаться питания, подходящего вам по крови.

Типы людей по группам крови

У людей существует всего 4 группы крови, которые и определяют классификацию.

Обладатели первой группы (I или О по международному обозначению), согласно представлениям врачебной династии Д’Адамо, – это «охотники». В их рационе должно преобладать мясо.

Люди со второй группой крови (II или А) относятся к «земледельцам». Им, в отличие от охотников, нужно есть больше растительной пищи, но сократить употребление мясных продуктов.

Те, кого природа наградила третьей группой крови (III или В), представляют собой группу «кочевников». По большому счету, они всеядны. Но иногда они страдают от непереносимости молочных продуктов, поэтому их долю в рационе лучше уменьшить.

Четвертая группа крови (IV или АВ) – наиболее молодая группа крови, которая появилась относительно недавно. Именно поэтому награжденные ей люди получили название «горожане». У них можно найти черты все предыдущих групп крови. Рекомендации по питанию для них зачастую необычны и содержат в себе противоречивые продукты.

Диета для людей с первой группой крови

диета для 1 группы крови

Для нормального самочувствия и поддержания хорошей физической формы «охотникам» необходимо регулярно употреблять следующие продукты:

  • красное мясо: свинина, говядина, дичь;
  • субпродукты: особенно важна печень, но можно есть и другие;
  • жирная морская рыба: лосось, палтус, сельдь и другие;
  • растительное масло: предпочтение стоит отдать оливковому;
  • зеленые овощи: брокколи, салат и другие листовые овощи;
  • орехи и сухофрукты: орехи могут быть любыми, а из сухофруктов лучше всего подходят чернослив и инжир.

А вот молочных и богатых глютеном (пшеница, овес, рожь) продуктов следует избегать. Также стоит отказаться от капусты и бобовых.

Обладателям первой группы крови противопоказаны соленые и вызывающие брожение продукты, так как они могут привести к нарушению пищеварения.

Диета для людей со второй группой крови

диета для 2 группы крови

Вторая группа крови открывает все возможности для того, чтобы человек стал вегетарианцем. Чем больше растительных, и меньше животных продуктов будет в его рационе, тем лучше будет себя чувствовать «земледелец».

Наиболее полезными считаются:

  • овощи: любые овощи пойдут на пользу человеку со второй группой крови;
  • растительное масло: подсолнечное, оливковое, толокняное, рапсовое и другие;
  • крупы и злаки: можно все, но богатые глютеном продукты нужно употреблять с осторожностью;
  • фрукты: здесь, как и в случае с овощами, выбор неограничен;
  • рыба и морепродукты: в отличие от красного мяса, они пойдут «земледельцам» на пользу.

Обладателям второй группы крови придется отказаться от красного мяса (его стоит полностью исключить из рациона), молочных продуктов, черного чая и газированных сладких напитков.

Диета для людей с третьей группой крови

диета для 3 группы крови

Как известно, путешественникам можно не соблюдать православный пост. Люди с третьей группой крови – вечные «кочевники» – также могут позволить себе весьма разнообразный рацион в любой ситуации.

Им полезны следующие продукты:

  • мясо и рыба: из мяса лучше всего выбрать говядину, а рыбу можно есть любую;
  • яйца: яйца могут быть любыми, но нужно контролировать уровень холестерина в крови;
  • молочные продукты: кисломолочные и из цельного молока;
  • крупы: полезны все, кроме гречневой и пшеничной;
  • овощи и фрукты: кроме кукурузы, томатов и бахчевых.

Продуктов, от которых нужно вообще отказаться, для «кочевников» нет, но стоит сократить в рационе долю жирной свинины, морепродуктов, оливок и маслин, орехов. Также нужно контролировать употребление алкоголя.

Диета для людей с четвертой группой крови

диета для 4 группы крови

Сложнее всего подобрать правильный рацион обладателям четвертой группы крови.

«Горожанам» наиболее полезны следующие продукты:

  • соя: можно употреблять в различных видах, но полезнее всего – тофу;
  • рыба и икра: как морская, так и речная;
  • молочные продукты: любые будут полезны;
  • овощи и фрукты: нужно выбирать те, что зеленого цвета (капуста, салат, яблоки и т.д.);
  • рис: остальные крупы следует есть с осторожностью и понемногу, а вот рис можно употреблять в любых количествах.
  • сухое красное вино: одного бокала в день достаточно для поддержания хорошего самочувствия.

Людям с четвертой группой не стоит есть красное мясо и субпродукты, бобовые, гречку, грибы и орехи.

Эффективность диеты

Диета, учитывающая группу крови, – это не столько методика похудания, сколько система рационального питания. Но, если в течение некоторого времени питаться правильно, лишние килограммы уйдут сами собой. А вместо них придут замечательное самочувствие, бодрость и прекрасное расположение духа.

Читайте также

: диета по темпераменту
Здоровье
Почему холерикам не стоит есть петрушку, или Диета по темпераменту

Хотите узнать, какое питание подходит вашему темпераменту? Тогда читайте наш материал.

: правила диеты
Здоровье
Правила эффективной диеты

Несмотря на популярность монодиет, голодания и прочих жестких диет для похудения, далеко не всегда они дают желаемый...

: Худеем вкусно
Здоровье
Худеем вкусно

Большинство считает, что стройная фигура и вкусная еда – понятия несовместимые. Оказывается, наоборот: невкусная пища –...

: диета
Здоровье
Топ-5 самых популярных диет в мире

Многие женщины отчаянно борются за стройную фигуру и находятся в постоянном поиске лучших диет для похудения. Так ли...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.