Выбираем диету по группе крови

Анна Крачек | 12.01.2015 | 642

Анна Крачек 12.01.2015 642

Хотите похудеть, но при этом чувствовать себя лучше, чем когда-либо? Тогда обратите внимание на диету, составленную в соответствии с вашей группой крови.

Впервые мысль о том, что группа крови влияет на то, какие продукты мы должны употреблять в пищу, высказали американские врачи – отец и сын Д’Адамо. Согласно их теории, не цвет кожи, национальность или комплекция определяют наше физическое состояние, а группа крови.

И для того, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть здоровым, они советуют придерживаться питания, подходящего вам по крови.

Типы людей по группам крови

У людей существует всего 4 группы крови, которые и определяют классификацию.

Обладатели первой группы (I или О по международному обозначению), согласно представлениям врачебной династии Д’Адамо, – это «охотники». В их рационе должно преобладать мясо.

Люди со второй группой крови (II или А) относятся к «земледельцам». Им, в отличие от охотников, нужно есть больше растительной пищи, но сократить употребление мясных продуктов.

Те, кого природа наградила третьей группой крови (III или В), представляют собой группу «кочевников». По большому счету, они всеядны. Но иногда они страдают от непереносимости молочных продуктов, поэтому их долю в рационе лучше уменьшить.

Четвертая группа крови (IV или АВ) – наиболее молодая группа крови, которая появилась относительно недавно. Именно поэтому награжденные ей люди получили название «горожане». У них можно найти черты все предыдущих групп крови. Рекомендации по питанию для них зачастую необычны и содержат в себе противоречивые продукты.

Диета для людей с первой группой крови

Для нормального самочувствия и поддержания хорошей физической формы «охотникам» необходимо регулярно употреблять следующие продукты:

• красное мясо: свинина, говядина, дичь;
• субпродукты: особенно важна печень, но можно есть и другие;
• жирная морская рыба: лосось, палтус, сельдь и другие;
• растительное масло: предпочтение стоит отдать оливковому;
• зеленые овощи: брокколи, салат и другие листовые овощи;
• орехи и сухофрукты: орехи могут быть любыми, а из сухофруктов лучше всего подходят чернослив и инжир.

А вот молочных и богатых глютеном (пшеница, овес, рожь) продуктов следует избегать. Также стоит отказаться от капусты и бобовых.

Обладателям первой группы крови противопоказаны соленые и вызывающие брожение продукты, так как они могут привести к нарушению пищеварения.

Диета для людей со второй группой крови

Вторая группа крови открывает все возможности для того, чтобы человек стал вегетарианцем. Чем больше растительных, и меньше животных продуктов будет в его рационе, тем лучше будет себя чувствовать «земледелец».

Наиболее полезными считаются:

• овощи: любые овощи пойдут на пользу человеку со второй группой крови;
• растительное масло: подсолнечное, оливковое, толокняное, рапсовое и другие;
• крупы и злаки: можно все, но богатые глютеном продукты нужно употреблять с осторожностью;
• фрукты: здесь, как и в случае с овощами, выбор неограничен;
• рыба и морепродукты: в отличие от красного мяса, они пойдут «земледельцам» на пользу.

Обладателям второй группы крови придется отказаться от красного мяса (его стоит полностью исключить из рациона), молочных продуктов, черного чая и газированных сладких напитков.

Диета для людей с третьей группой крови

Как известно, путешественникам можно не соблюдать православный пост. Люди с третьей группой крови – вечные «кочевники» – также могут позволить себе весьма разнообразный рацион в любой ситуации.

Им полезны следующие продукты:

• мясо и рыба: из мяса лучше всего выбрать говядину, а рыбу можно есть любую;
• яйца: яйца могут быть любыми, но нужно контролировать уровень холестерина в крови;
• молочные продукты: кисломолочные и из цельного молока;
• крупы: полезны все, кроме гречневой и пшеничной;
• овощи и фрукты: кроме кукурузы, томатов и бахчевых.

Продуктов, от которых нужно вообще отказаться, для «кочевников» нет, но стоит сократить в рационе долю жирной свинины, морепродуктов, оливок и маслин, орехов. Также нужно контролировать употребление алкоголя.

Диета для людей с четвертой группой крови

Сложнее всего подобрать правильный рацион обладателям четвертой группы крови.

«Горожанам» наиболее полезны следующие продукты:

• соя: можно употреблять в различных видах, но полезнее всего – тофу;
• рыба и икра: как морская, так и речная;
• молочные продукты: любые будут полезны;
• овощи и фрукты: нужно выбирать те, что зеленого цвета (капуста, салат, яблоки и т.д.);
• рис: остальные крупы следует есть с осторожностью и понемногу, а вот рис можно употреблять в любых количествах.
• сухое красное вино: одного бокала в день достаточно для поддержания хорошего самочувствия.

Людям с четвертой группой не стоит есть красное мясо и субпродукты, бобовые, гречку, грибы и орехи.

Эффективность диеты

Диета, учитывающая группу крови, – это не столько методика похудания, сколько система рационального питания. Но, если в течение некоторого времени питаться правильно, лишние килограммы уйдут сами собой. А вместо них придут замечательное самочувствие, бодрость и прекрасное расположение духа.