• Актуальное
  • Новое

Метеозависимость – помоги себе сам

Нина Копытова | 14.10.2014 | eye 153
Нина Копытова 14.10.2014 eye 153
метеозависимость

Благополучно перенести магнитную бурю и другие сюрпризы природы можно, следуя простым советам.

С каждым днем метеопрогноз все больше напоминает горячие новости: постоянные (и далеко не всегда приятные) сюрпризы, удивительная изменчивость в течение буквально нескольких часов и абсолютная непредсказуемость. Стоит ли удивляться тому, что наше самочувствие все больше зависит от погоды?

Реальна ли метеозависимость?

На самом деле, по-настоящему метеозависимых людей совсем немного. Как правило, это те, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Перепады атмосферного давления, колебания суточной температуры и влажности могут спровоцировать у них сосудистые кризы, приступы бронхиальной астмы, ощущение нехватки воздуха, слабость, боли в костях и в сердце.

У большинства же людей отмечается так называемая психологическая метеочувствительность. Например, человек вечером слышит прогноз погоды, обещающий магнитные бури, перепады атмосферного давления, сильный ветер, дождь и прочие «радости». Остаток вечера и ночь проходят в размышлениях, что завтра надеть и какое будет самочувствие при такой-то погоде!

Повышенная тревожность, ожидание неприятностей непременно отразятся на качестве сна и субъективной оценке своего самочувствия утром. Даже если все будет точно так же, как и вчера, и неделю назад, впечатлительный человек непременно заметит, что «как-то что-то не так».

метеозависимость

Если вы по-настоящему метеозависимы

  • Не поленитесь лишний раз измерить артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Своевременно принимайте свои лекарства.
  • В идеале – останьтесь дома. Если нет такой возможности, создайте на работе «светлый» уголок – ярко освещенный, с обилием зелени вокруг. Чаще проветривайте помещение.
  • Избегайте значительных физических нагрузок.
  • Если, несмотря на весь ваш позитивный взгляд на жизнь, голова болит, сердце ноет и т.п. – примите лекарство. Не обязательно прибегать сразу к тяжелым препаратам, лучше начните со спазмолитиков – но-шпа, спазмалгон, спазган, папаверин.
  • Освойте какой-нибудь комплекс релаксирующих упражнений, например, дыхательную гимнастику, несколько асан йоги. Выполняйте упражнения утром – это поможет улучшить кровообращение, раздышаться, настроиться на непростой день психологически и физически.

5 способов пережить магнитную бурю

  1. Если неприятный прогноз вы услышали вечером, сделайте все от вас зависящее, чтобы ночь прошла максимально приятно. Примите расслабляющую ванну с морской солью и эфирными маслами, выпейте перед сном стакан теплого молока или травяной чай с легким успокаивающим эффектом (валериана, мелисса, мята, ромашка, липовый цвет и др.). Посмотрите позитивный фильм или почитайте любимую книгу. Ну и хороший секс тоже никто не отменял.
  2. Оденьтесь чуть более ярко, чем обычно, даже нарядно – ощущение собственной неотразимости станет источником хорошего настроения на весь день.
  3. В день магнитной бури избегайте приема тяжелой, жирной, жареной, мясной пищи. Балуйте себя перекусами в течение рабочего дня. Орехи, бананы, шоколад – сегодня можно все. На обед и ужин постарайтесь съесть больше свежих овощей и фруктов. Не забывайте о соках.
  4. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможном приеме весной и осенью препаратов-адаптогенов на основе женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, лимонника, родиолы розовой, продуктов жизнедеятельности пчел, мумие. Это поможет вам гораздо легче пережить «пасмурную пору».
  5. И помните, по-настоящему плохим день делают наши уныние и хандра, а не причуды погоды. Будьте настроены на позитив в любое время года и при любой погоде!

 

Читайте также

: подарок
Отношения
Копилка хорошего настроения

Как говорил Спиноза, если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение. Стоит позитивному...

: осень
Отношения
7 способов по-настоящему насладиться осенью

Золотая осень – прекрасная пора года, но почему-то вызывает у многих не радостные переживания, а самую настоящую...

: Удовольствие в жизни
Идеи
Эти 5 удовольствий продлят тебе жизнь

Чтобы прожить дольше, далеко не всегда нужно отказывать себе в любимых занятиях и продуктах. Существуют и всеми обожаемые...

: Женские страхи
Отношения
Женские страхи – как с ними бороться?

Страх – спутник, который сопровождает нас всю жизнь. Кто-то боится мышей, кто-то – морщин, почти все – одиночества… Как же...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.