• Актуальное
  • Новое

Домашние батончики-мюсли

Юлия Давидович | 7.05.2015 | eye 3457
Юлия Давидович 7.05.2015 eye 3457
домашние мюсли
  • подготовка:

    30 минут
  • приготовление:

    30 минут
  • итоговое время:

    60 минут
  • количество порций:

    12

Вкусный и полезный завтрак – это легко.

Батончики-мюсли, которые продаются в магазинах, – это лишь иллюзия здорового питания. В них содержится очень много сахара, ароматизаторов и консервантов, что перечеркивает все полезные свойства.

Если же вы приготовите мюсли самостоятельно по нашему рецепту, то получите отличный здоровый завтрак или перекус.

Ингредиенты:

Для 12 небольших батончиков:

  • крупное яблоко
  • 3/4 стакана овсяных хлопьев
  • 2 ст.л. овсяной или ржаной муки
  • 2-4 ст.л. яблочного сока или воды
  • по 1/4 стакана фиников и очищенных семечек подсолнечника (орехов кешью или грецких)
  • 0,5 ч.л. корицы

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Небольшую квадратную форму смажьте растительным маслом.

3. Яблоко натрите на крупной терке, финики и орехи, если вы готовите с ними, крупно нарубите.

4. Смешайте яблоко с финиками и семечками (орехами), при необходимости добавьте муку, корицу, сок (воду). Должна получиться густая смесь.

5. Оставьте ее на 10-20 минут.

6. Затем переложите в форму, разровняйте и выпекайте 30 минут.

7. Когда достанете из духовки, нарежьте квадратами, пока мюсли еще теплые.

Батончики можно есть в качестве самостоятельного блюда или в сочетании с молоком, йогуртом, соками.

Приятного аппетита!

Читайте также

mirigrina.blogspot.com: пита с курицей
Еда
Полезный фастфуд – пита с курицей

Надо быстро и сытно перекусить? Выручит пита, приготовленная по нашему рецепту.

huffingtonpost.com: девушка смотрит в холодильник
Здоровье
Ночные перекусы, которые не повредят фигуре

Чем можно полакомиться ночью, чтобы не пришлось отрабатывать съеденное в спортзале?

ru.depositphotos.com / Lisovskaya Natalia: бутерброды с сыром и помидорами
Тренды
20 легких летних закусок за 10 минут

Холода отступают, и вместе с ними проходит время теплых пледов, горячего шоколада и сдобных булочек, уступая место свежим...

mejdu-nami.ru: перекус на работе
Здоровье
Вкусный и низкокалорийный перекус – миф или реальность?

Следите за фигурой, но все равно не хотите полностью отказываться от свежей выпечки и хрустящих чипсов? Мы расскажем, как...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

picsfab.com: пасхальный кулич

Проверенный рецепт пасхального кулича

Анна Крачек

Праздничный стол невозможно представить без одного из главных пасхальных блюд – кулича. Воспользуйтесь нашим рецептом, чтобы его испечь.

hochu.ua: творожная пасха

Готовим классическую творожную пасху

Виктория Лисицкая

Без сладкой творожной пасхи невозможно представить себе Светлое Христово Воскресенье. Мы научим вас готовить праздничное блюдо.

findfood.ru: калач

Миндальный калач на Пасху

Людмила Фролова

Предлагаем вам не ограничиваться пасхальными куличами и приготовить сладкий калач с миндалем.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.